Mari lakukan senaman kardio bersama-sama. Untuk menjadikan latihan lebih berkesan, kami akan menggunakan tali penahan dan berat badan yang kecil (jika tidak memilikinya, anda boleh menggunakan sebotol air); namun, jika anda berpendapat bahawa latihan sudah cukup mencabar, anda boleh melakukannya dengan selamat mereka bebas badan.
Bahan yang diperlukan
- Mat
- Jalur kecergasan
- Berat
