Kaedah Matevo®: untuk apa ia digunakan dan untuk apa ia digunakan
Kaedah Matevo®: apa kandungannya dan untuk apa ia digunakan. Apakah Kaedah Matevo®? Prinsip Asas Sistem. Bagaimana latihan disusun? Apa yang terdiri daripada diet?
Pemulihan Pasca Latihan: Adakah Mungkin Mempercepatnya?
Pemulihan Pasca Latihan: Mengapa Penting? Apakah tujuan pemulihan? Adakah terdapat kaedah untuk mempercepat pemulihan? Peranan Diet dan Banyak Lagi
Aktiviti Fizikal: Memperbaiki atau Memburukkan Tidur?
Aktiviti Fizikal: Memperbaiki atau Memburukkan Tidur? Bilakah Latihan Bersekutu Berharga Dan Bilakah Halangan Tidur? Apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian?
Kecergasan di Rumah: Apa itu dan Cara Mempraktikkannya
Kecergasan di Rumah: Apa itu dan Cara Mempraktikkannya. Mengapa Memilihnya? Bagaimana untuk memulakan? Petua dan Panduan Berguna untuk Kecergasan Rumah Tangga
Latihan Kekuatan dalam Membina Badan
Latihan Kekuatan dalam Bina Badan. Latihan Mana Yang Harus Anda Sukai dalam Protokol Ini? Kerana? Bagaimana Melakukan Senaman Kekuatan?
Jalan Laju: Keberkesanan dan Cara Melatih
Apakah Jalan Cepat? Ini bukan mengenai berjalan kaki, berjoging dan Nordic Walking. Kelebihan dan Kebaikan. Kekurangan dan Kontraindikasi. Adakah ia membuat anda menurunkan berat badan? Petua Berguna
Latihan INSANITY ® - senaman INSANITY ®
Insanity Workout: Latihan yang dicipta oleh Shaun T. Kaedah, alat dan prinsip Insanity Workout. Refleksi teknikal mengenai kaedah tersebut
Latihan Isometrik
Latihan Isometrik: Apa Itu? Jenis Latihan dan Perbezaan. Rintangan Isometrik. Perbandingan dengan Dinamika. Penggunaan perubatan. Isometri Kedudukan Duduk
Latihan Optimum: Cara Merancang Fasa Terakhir
Latihan Optimum: Cara Merancang Fasa Terakhir.Apa yang dimaksudkan dengan latihan yang optimum? Apakah kesukaran fasa terakhir?
Aktiviti Aerobik dan Aktiviti Anaerobik: Apakah Perbezaannya?
Aktiviti Aerobik dan Aktiviti Anaerobik: Apakah Perbezaannya? Apakah maksud aktiviti aerobik dan aktiviti anaerobik? Apa faedah yang mereka bawa? Apakah kesan estetik mereka?
Kekuatan Otot dalam Bina Badan
Kekuatan Otot dalam Pembentukan Badan. Apakah ini? Bagaimana anda melatih? Kapasiti dan Kawalan Otot Neuro dan Prinsip Hipertrofi
Diameter otot melintang
Apakah Diameter Melintang Otot? Bagaimanakah penampang otot meningkat, menimbulkan hipertrofi? Melatih Kekuatan yang Berkaitan dengan Bahagian Otot
Kekuatan Otot dan Hipertrofi: Hubungan dan Aplikasi dalam Sukan
Kekuatan Otot dan Hipertrofi: Hubungan dan Aplikasi dalam Sukan. Apa itu Kekuatan dan Bagaimana ia dibahagikan. Cara melatih kekuatan berdasarkan matlamat. Adakah Kekuatan dan Hipertrofi Berkaitan?
Plyometry
Latihan plyometrics atau plyometric. Hal ini berkaitan dengan apa? Definisi. Bagaimanakah ia berfungsi? Contoh praktikal. Keperluan untuk kejayaan plyometrics
Pengiraan masa per kilometer dan kelajuan purata
Adakah anda melakukan jarak yang diketahui dalam masa tertentu dan ingin mengetahui kadar anda (masa purata per km dan kelajuan)? Masukkan data ke dalam kalkulator dan cari jawapannya
Pengiraan Masa Perlumbaan
Masukkan jarak dan masa larian perlumbaan baru-baru ini dan ketahui berapa lama masa anda berlari untuk berlumba dengan jarak yang berbeza
Jarak pertengahan yang luas dalam atletik - 5000 dan 10000m
Kursus atletik jarak jauh yang berpanjangan: lima ribu sepuluh ribu meter. Latihan keupayaan, kekuatan, kelenturan, teknik dan taktik asid laktik
Cara berpakaian untuk berlari di luar rumah
Pakaian untuk berlari atau berlari. Menilai iklim. Kepentingan pakaian untuk mencegah penyakit dan kehilangan prestasi
Jarak tengah pantas dalam atletik - 800 dan 1500m
Trek dan medan jarak tengah: Kepentingan kekuatan dan daya tahan. Ciri-ciri untuk melatih jarak jauh dalam atletik
