Latihan Berfungsi: Cara Melatih

.

Shutterstock

Gim dan pusat kecergasan dipenuhi dengan orang yang melompat, melempar dan melempar bola besi tuang, mengikat tali dan berusaha mengimbangi lantai yang tidak stabil - kadang-kadang dalam kombinasi.

Hampir semua konsep kecergasan yang paling inovatif menunjukkan bahawa latihan harus dilakukan secara intensif, bebas dari kekangan mekanikal dan menghormati mekanik tubuh manusia; latihan fungsional menghormati semua sifat ini.

Dalam artikel berikut, kami akan membuat beberapa refleksi mengenai metodologi fungsional, mengenai aplikasi praktikal di gimnasium dan mengenai kebenaran maklumat yang dinyatakan dalam hal ini.

Untuk maklumat lebih lanjut: Hypertrophy Fungsional: Apa itu dan untuk apa ia digunakan , ketahanan, mobiliti, kepantasan, "estetika badan ...".

Menurut teori evolusi: "... dengan tujuan memburu, berjuang, melarikan diri, selama ribuan tahun manusia bertahan dengan melakukan gerakan motor yang kompleks dan oleh itu latihan fungsional adalah satu-satunya yang benar-benar semula jadi, yang juga membuatnya lebih selamat terhadap kemalangan ... ".

Berdasarkan utiliti prasyarat dan praktikal: "... kerana dalam semua gerakan sukan pelbagai arah dilakukan, latihan yang lengkap tidak dapat mengabaikan fungsi gerak isyarat itu sendiri; lebih-lebih lagi, kita hidup di dunia tiga dimensi, tunduk pada kekuatan graviti dan peraturannya yang relatif, oleh itu juga "latihan harus menghormati prinsip asas ini ...".

Pada prinsipnya, ketiga-tiga jawapan nampaknya mempunyai logik yang jelas dan sederhana.

Walau bagaimanapun - memetik kamus - dengan logik kita bermaksud (juga) konfigurasi fakta dan fenomena, berkaitan dengan hubungan saling bergantung antara unsur penyusunnya; dengan kata lain, "cara berfikir atau melihat sesuatu". Fakta atau fenomena dibentuk oleh kemungkinan kesan latihan fungsional, sedangkan unsur penyusunnya adalah pemboleh ubah yang dijelaskan dalam jawapan.

Tetapi bagaimana jika unsur-unsur lain hilang dari apa yang digambarkan oleh kebanyakan pengajar? Mungkin sangat penting? Sebaliknya, hanya melihat apa yang dikehendaki dan berusaha untuk menunjukkan daripada menganalisis adalah sikap yang sangat meluas.

Oleh itu, pada "tindakan praktikal, perkara menjadi rumit. Itulah sebabnya, dengan sedikit kritikan, di bawah" kita akan membalikkan pingat sebentar ".