Sejarah dan evolusi Kecergasan

Bermula dari abad ke-20, aktiviti gimnasium dan latihan yang dilakukannya sejak awal keberadaannya mula disambut dengan kejayaan yang hebat dan berterusan. Sejak zaman prasejarah, manusia telah mencari kecergasan untuk semangat hidup melalui perburuan atau berkumpul . "Survival ... hidup ... untuk hidup" Hari ini tidak dapat dikatakan bahawa seseorang didorong oleh "keperluan jenis itu tetapi hakikatnya tetap bahawa kecergasan sangat penting bagi kesihatan dan kesejahteraan" Kecergasan adalah kesihatan, baik -sehingga ... seumur hidup ... "

Milik saya adalah mesej untuk manusia masyarakat kontemporari, kerana kecergasan dilahirkan dengan manusia dan telah berkembang bersamanya dalam sejarah. Peristiwa bersejarah dan orang ramai telah menandai sejarah gim yang bermula dari "manusia primitif hingga asas pergerakan kecergasan moden." Kecergasan: merasa baik; kesejahteraan "Manusia dan kecergasan primitif (pra-10000 SM.)

Primitivo adalah gaya hidup yang diperlukan oleh "manusia dengan berburu dan mengumpulkan makanan untuk bertahan hidup. Pemburuan itu juga memerlukan dua atau tiga hari perjalanan untuk mencari makanan dan air. Ini boleh dianggap sebagai aktiviti fizikal biasa dan komponen utama kehidupan." .. . aktiviti fizikal biasa adalah komponen utama kehidupan ... "Semasa Paleolitik, model sara hidup ini melalui latihan fizikal untuk mendapatkan makanan disertai oleh 2 bentuk perayaan keluarga pertama yang terdiri daripada perjalanan lebih jauh ke suku-suku lain yang ramah atau saudara-saudara jauh sejauh 30 kilometer di mana tarian dan permainan berlangsung selama berjam-jam, yang memerlukan tahap kecergasan yang tinggi untuk aktiviti yang biasanya kita lakukan sekarang dalam kehidupan seharian.

Neolitik (10,000 - 8000 SM)

Akhir gaya hidup primitif yang ditandai dengan revolusi pertanian Neolitik. Perkembangan dalam pertanian dan pelestarian haiwan dengan penemuan bajak menjadikan mereka memperoleh sejumlah besar makanan sambil tinggal di kawasan yang sama, mengubah masyarakat agraria (pertanian dan ternakan). Namun, kemajuan ini menandakan permulaan kehidupan yang agak tidak stabil dibandingkan dengan hingga tempoh sebelumnya. Ketika manusia mula menghilangkan beberapa keletihan hidup, aktiviti fizikal harian menurun.

Tamadun purba (2500-250 SM).

China: ahli falsafah kuno Confucius mendorong orang Cina untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal biasa.Dia menyedari bahawa kekurangan aktiviti fizikal sering dikaitkan dengan penyakit tertentu, kemudian diakui sebagai kerosakan fungsi organ dalaman, oleh itu serupa dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes, yang dapat dicegah dengan fizikal latihan untuk kecergasan.Dari dia Kung-Fu dilahirkan sebagai aktiviti untuk menjaga kesihatan badan. Program latihan Kung-Fu terdiri dari pelbagai posisi dan pergerakan dengan anggota badan dan tiruan gaya haiwan yang berlawan. Selain Kung-Fu, aktiviti lain seperti tarian, gusti, memanah dan pagar tersebar di China kuno.

India: Latihan fizikal individu yang dimaksudkan sebagai senam di gim tidak begitu digalakkan, kerana kepercayaan agama Buddha dan Hindu lebih suka menekankan kerohanian, mengabaikan aspek tubuh.Namun, program latihan yang serupa dengan Kung-fu Cina dimulakan, yang tetap sesuai dengan kepercayaan agama: Yoga. Walaupun asal usulnya masih belum dapat dipastikan, Yoga telah wujud selama sekurang-kurangnya 5000 tahun. Yoga yang diterjemahkan bermaksud "penyatuan" dan merujuk kepada falsafah Hindu yang bertujuan untuk menyatukan pengembangan tubuh, minda dan semangat. Dengan kaedah ini para imam Hindu kuno, menjalani gaya hidup berdasarkan meditasi dan disiplin yang kaku, menganalisis dan mensimulasikan pergerakan dan irama haiwan untuk berusaha mencapai keseimbangan dengan alam semula jadi yang dimiliki oleh 3 haiwan tersebut. Aspek Yoga ini, yang disebut Hatha Yoga, kemudian dihidupkan kembali di Barat dalam bentuk di mana ia didefinisikan dengan pelbagai latihan berdasarkan postur dan pernafasan. Sebagai tambahan kepada keseimbangan yang dicari dengan alam, ahli falsafah India telah menemukan manfaat kesihatan dengannya, oleh itu kecergasan. Manfaat kesihatan ini menyangkut fungsi organ dan kesejahteraan umum yang betul walaupun dalam realiti moden mereka dikenali dan disetujui.