Latihan berputar memerlukan penggunaan basikal tetap khas, dilengkapi dengan rintangan roda gila tertentu, oleh itu serupa tetapi tidak sama dengan basikal latihan tradisional. Sesi ini dipandu oleh seorang pengajar, yang biasanya diletakkan di depan atau di kepala kelas , yang secara amnya "menarik" dan memotivasi kumpulan.
Latihan berputar terutamanya bertujuan untuk melatih daya tahan umum tetapi, berdasarkan variasi dan pengulangan irama, sehingga memerlukan perbelanjaan tenaga yang besar, mereka juga secara positif campur tangan dalam pengoptimuman metabolisme asid laktik. Oleh itu, berputar adalah disiplin kecergasan intensiti tinggi. - Latihan Intensiti Tinggi (HIT) - dan latihan selang - Latihan Selang (IT); secara keseluruhan ia dapat diklasifikasikan di antara Latihan Selang Intensiti Tinggi (HIIT).
Catatan: ada juga jenis berbasikal dalaman yang diamalkan pada basikal dengan roda, seperti trek berbasikal di velodrom, atau bola berbasikal dan bola kitar artistik - sejenis bola sepak Eropah di atas roda.
-cos-e-benefici.jpg)
