Pemakanan dan halitosis

Pengenalan topik

Diet yang sihat dan gaya hidup yang betul merupakan campuran sempurna untuk pencegahan halitosis, fenomena memalukan dan tidak menyenangkan yang mempengaruhi kedua-dua jantina dari semua peringkat umur.
Untuk mengelakkan bau mulut, tidak cukup hanya dengan mengesyorkan penggunaan ubat gigi, sikat gigi dan ubat kumur: nampaknya, diet ini mempunyai pengaruh besar terhadap kesegaran nafas seseorang.

Makanan dan bau nafas

Makanan yang dimakan diproses oleh organisma kita dan nampaknya makanan itu sendiri yang menentukan "bau nafas": oleh itu, kualiti makanan yang dimakan memainkan peranan yang sangat penting dalam mencirikan nafas orang tersebut. Sehingga ketika organisma kita tidak sepenuhnya menghilangkan makanan yang diambil, bau nafas terus dipengaruhi oleh makanan tertentu: ini adalah fakta saintifik, yang dikaji oleh Persatuan Doktor Gigi Amerika.

Alpukat terhadap halitosis

Dr. Dalloca (dengan ijazah dalam Pergigian di Tufts University Boston dan di University of Pavia) menegaskan bahawa: "alasan yang sah untuk rawatan bau mulut yang berasal dari gastrointestinal adalah pengambilan alpukat yang [...] menghilangkan pembusukan makanan di saluran usus”. Pernyataan yang sangat istimewa kerana buah dari Persea Gratissima (alpukat) mempunyai sifat diuretik terutamanya: mungkin makanan aneh ini disyorkan untuk mengatasi halitosis aneh yang berkaitan dengan masalah gastro-usus, terima kasih juga pada kandungan serat.Kesukaran untuk mencerna, sebenarnya, sering kali dikaitkan dengan maklum balas negatif yang memberi kesan pada nafas.

Air melawan halitosis

Tentunya, untuk menikmati sensasi kebersihan dan kesegaran mulut yang hampir berterusan, disarankan untuk mengambil air dalam jumlah besar: mulut kering sebenarnya adalah penyebab utama bau mulut. Ini menjelaskan sebab mengapa pada waktu pagi, merasakan sensasi khas "mulut kering", seseorang mempunyai nafas yang cenderung lebih tidak menyenangkan. Oleh sebab itu, kami mengesyorkan pengambilan sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari, yang jumlahnya sepadan dengan beberapa liter.
Beberapa penyelidik menggunakan petua lain untuk menarik nafas segar: segelas air panas dengan satu sudu teh cuka sari apel disertai dengan sebiji madu. Ini mungkin kerana cuka, menjadi asam, mendorong pencernaan dalam perut, "menghilangkan" makanan dengan lebih cepat; di sebalik kenyataan ini, teknik terbaik ialah minum banyak air.

Pemakanan dan halitosis yang betul

"Diet yang betul", untuk mengelakkan atau mencegah halitosis, juga merangkumi pengambilan makanan sederhana semasa makan, yang tidak boleh terlalu kaya dengan lemak, atau terlalu enak dan pedas. Terlalu banyak rempah, sebenarnya meningkatkan tindakan bakteria, yang pasti menyebabkan pembentukan bau mulut. Defendan utama dalam pengertian ini secara semula jadi adalah makanan yang tergolong dalam keluarga liliaceae, seperti bawang putih dan bawang, yang mana pernafasan yang buruk dapat dikurangkan dengan pengambilan peterseli secara serentak.

Susu dan halitosis

Kami sekarang datang untuk membincangkan soalan: yogurt.
Sekiranya untuk sebilangan makanan ini dapat dianggap sebagai "musuh" kesegaran nafas, bagi yang lain, ini menunjukkan kebalikannya. Yang pertama, sebenarnya, menegaskan bahawa derivatif susu, seperti yogurt, dapat mendorong halitosis kerana protein yang ada, digunakan oleh bakteria untuk mengeluarkan bau; yang terakhir percaya sebaliknya bahawa kefir, yogurt dan susu masam menghalang pembentukannya.
Oleh itu, hipotesis mana yang mesti dipertimbangkan?
Memang benar bahawa protein susu dieksploitasi oleh bakteria untuk menghasilkan metabolit yang tidak sedap, tetapi sama juga bahawa penyediaan susu fermentasi, yang berasid, lebih baik untuk membuang sisa, kerana pencernaan makanan akan lebih cepat; lebih-lebih lagi, dengan memihak kepada pembentukan flora bakteria saprofit di dalam usus, produk makanan ini membantu meningkatkan fungsi usus dan pertahanan imun.

Tabiat makan yang tidak sihat

Seperti yang telah berulang kali ditekankan, air liur yang buruk (xerostomia) adalah masalah yang sangat cenderung kepada halitosis: berikutan bahawa tabiat makan yang salah, yang menurunkan air liur (makanan masin, penggunaan cecair rendah, berlebihan gula sederhana), harus dielakkan.
Pipa atau merokok mesti dibatasi sebanyak mungkin, jika tidak dielakkan sepenuhnya, menjadi antara penyumbang utama penurunan air liur. Tambahan pula, perubahan air liur yang ketara dari segi komposisi berlaku pada perokok; sebenarnya, merokok secara umum, dan nikotin khususnya, menimbulkan peningkatan beban bakteria yang membentuk plak, yang jelas lebih konsisten pada perokok. Penurunan air liur dan perubahan enzim yang membentuk air liur menghasilkan kecekapan yang lebih rendah dari fungsi membilas air liur itu sendiri.

Kebersihan mulut yang berlebihan

Secara paradoks, bahkan penggunaan bahan disinfektan yang berlebihan, seperti ubat kumur berdasarkan ekstrak antiseptik, dapat mempengaruhi halitosis secara negatif: banyak zat pembasmi kuman sebenarnya terdiri dari minyak esensial dan molekul berat molekul rendah (monoterpenes) dengan tindakan astringen, yang seperti itu menyebabkan penurunan air liur. Oleh itu, di samping diet yang betul, rawatan dan pencegahan halitosis juga melalui serangkaian peraturan kebersihan dan tingkah laku, termasuk ubat semula jadi yang dinyatakan dalam artikel "Halitosis dan Herbalisme" dan "Penyembuhan semula jadi untuk" halitosis ".