Pengalaman yang mengasyikkan yang, berkat hubungan dengan pokok, berjanji untuk membantu tubuh dan minda untuk tumbuh semula, selama ia hidup dalam damai, melupakan jam, tetapi mendedikasikan semua masa yang diperlukan untuk itu. Pada masa yang sama dengan yang anda percaya tidak pernah anda miliki, tetapi adalah mustahak untuk membuat simpanan untuk diri sendiri, selaras dengan apa yang mengelilingi kita.
Falsafah di sebalik itu
Seperti banyak praktik Asia, ini juga berakar pada idea yang sangat spesifik, iaitu bahawa manusia, seperti haiwan lain, adalah anak bumi dan oleh itu, hanya kontak dengannya dapat menyembuhkannya.
Perpaduan antara manusia dan alam ini bergantung pada naluri utama dan menghasilkan kelonggaran segera dan rasa kedamaian dan keseimbangan yang, setelah kembali dari lawatan, diterjemahkan ke dalam keperluan fizikal untuk pergi lagi.
Di Jepun, pemerintah juga mengesyorkannya
Di Jepun teknik ini tidak hanya disarankan, tetapi telah menjadi subjek inisiatif dasar kesihatan dan sosial yang nyata oleh Pemerintah, yang selama bertahun-tahun mendorong warga semaksimum mungkin untuk mengabdikan diri untuk bersantai di udara terbuka, dengan tujuan untuk menjadikan aktiviti tersebut sebagai bahagian penting dalam kehidupan setiap orang.
Tonggak sejarah yang akan membawa manfaat besar bagi Tanah Matahari Terbit, di mana kadar kerja sering dibawa ke tahap yang melampau, tetapi yang akan menguntungkan di lintang mana pun.
. Menyentuh daun atau batang pokok dapat menjadi pengalaman yang unik dan menjana semula, serta berhenti di tebing sungai kecil untuk mendengarkan gemerisik air atau membenamkan diri di dalamnya.
Lakukan pergerakan dengan perlahan mungkin, sehingga irama mental dapat melambat, membiarkan diri anda dipandu dan disertai dengan udara segar serta aroma dan suara yang dilepaskan di sekitar.
Penting untuk melakukan senaman pernafasan yang betul, agar tekanan tidak terkawal.
, mengurangkan irama jantung dan gula darah dan mengurangkan kegelisahan, kemurungan dan kemarahan, sehinggakan di Jepun malah doktor sering menetapkan Shinrin-yoku kepada pesakitnya, terutama bagi mereka yang kerana pelbagai sebab mengalami situasi tekanan tinggi.
Yoga ketawa juga sangat berguna untuk menghilangkan tekanan dan merangsang kesejahteraan psikologi.
Kesejahteraan psikologi yang dirasakan seseorang semasa berjalan di hijau diberikan oleh beberapa faktor, pertama sekali kesan terapi dan penyembuhan minyak pati yang dikeluarkan oleh tumbuhan dengan cara semula jadi. Yang paling tegas adalah konifer, juga dikenali sebagai minyak pati berkayu, yang nampaknya dapat mengurangkan risiko masalah psikososial yang berkaitan dengan tekanan.
Tetapi beberapa jam berjalan kaki di lingkungan berhutan memungkinkan anda bersentuhan dengan banyak bahan semula jadi lain, yang digabungkan bersama, bertindak pada tekanan darah, menghasilkan kesan yang menenangkan dan menenangkan.
Shinrin-yoku juga ditunjukkan dalam tempoh pemulihan dari pembedahan atau penyakit, untuk membantu mereka yang mengalami masalah tidur dan mengatasi sindrom hiperaktif dan ketidakupayaan untuk berkonsentrasi.
Teknik ini juga berguna untuk mengobati tekanan yang berkaitan dengan perubahan iklim, yang memiliki beberapa kesan negatif pada kesehatan, bukan hanya pada lingkungan.
Bagi mereka yang tinggal di bandar, taman mungkin mencukupi
Oleh itu, elemen-elemen yang perlu difikirkan termasuklah kebiasaan baik ini dalam rutinitas anda, walaupun secara objektif sukar untuk memiliki hutan yang dekat dengan tempat anda tinggal.
Dalam kes ini, adalah mungkin untuk menggunakan penyelesaian alternatif, seperti berjalan-jalan di taman bandar. Kesan emosional hutan tentu berbeza, tetapi bahkan oase kecil yang damai di bandar ini kaya dengan tumbuh-tumbuhan dan dapat memainkan tindakan terapi dengan cara mereka sendiri.
Untuk mendapatkan kesejahteraan, anda juga boleh meminta bantuan dari Rolfing, kaedah yang mempunyai banyak faedah.
Sebagai alternatif, EFT, kaedah penyembuhan berdasarkan ketukan titik tenaga badan, mungkin bermanfaat.
