Cara memilih kasut lari
Tidak ada kasut lari yang ideal untuk mula berlari. Setiap daripada kita akan lebih memilih model daripada model berdasarkan ciri dan keperluan mereka
Peregangan pemanasan untuk berlari
Cara regangan untuk mempersiapkan sesi larian, latihan regangan untuk berlari dan berjoging
Dari berjalan pantas hingga berlari
Dari berjalan pantas hingga berlari: bagaimana pergi dari berjalan pantas ke lari, dua aktiviti fizikal yang membantu kita tetap cergas
Regangan pasca larian
Regangan selepas berlari | Latihan regangan yang harus dilakukan selepas berlari, seperti meregangkan otot anda selepas berlari
Berlari dalam hujan: petua
Berlari dalam hujan: petua untuk berlari ketika hujan. Seperti berlari dalam hujan tanpa cedera
5 latihan persediaan untuk berlari untuk mengelakkan kecederaan
Menjalankan latihan persediaan untuk mengelakkan kecederaan. Apa latihan yang perlu dilakukan untuk menguatkan badan dan wajah berlari tanpa menghadapi risiko terluka
Berlari dalam keadaan sejuk: petua dan pakaian untuk berlari pada musim sejuk
Berlari dalam keadaan sejuk: cara berpakaian dan latihan apa yang perlu dilakukan. Pakaian dan teknik untuk berlari pada musim sejuk
Sports Walk: teknik, program latihan dan faedah
Apa itu sukan berjalan kaki, teknik apa yang digunakan dan program latihan. Tonton video mengenai berjalan kaki kecergasan dan ketahui apa faedahnya
Yoga untuk Berlari: 5 posisi persediaan untuk berlari
Yoga untuk Berlari: 5 kedudukan untuk pelari yang membantu mereka yang gemar berlari. Yoga asana sebagai persediaan untuk berlari bagi mereka yang berlari
Latihan Pelari Rumah: Senaman Sofa
Latihan Pelari Rumah: Senaman Sofa. Bagaimana untuk berlatih di rumah jika anda tidak dapat berlari di luar rumah atau pergi ke gim supaya tidak terlepas latihan larian anda
Latihan Rumah untuk Larian: Program dan Jadual Mingguan untuk Pelari
Latihan di Rumah untuk Larian: latihan dan litar untuk pelari lakukan di rumah. Program latihan meja dan mingguan dengan treadmill dan berat badan
Sit-up yang perlu dilakukan di rumah menggunakan buku
Sit-up yang perlu dilakukan di rumah menggunakan buku. Cara menjadikan abs berkesan tanpa alat tetapi menggunakan buku. Otot perut bersenam dengan buku
Perlumbaan di tempat: Litar kardio 8 gaits untuk latihan
Berlari di tempat sendiri di rumah: 8 langkah berbeza untuk litar kardio yang membolehkan anda melatih nafas, memperbaiki teknik dan membakar kalori
Litar Peningkatan untuk Mobiliti dan Keseimbangan
Litar Peningkatan untuk Mobiliti dan Keseimbangan. Tonton video dengan latihan untuk meningkatkan pergerakan dan keseimbangan dengan paru-paru, jongkok, papan
Regangan untuk Pelari: Latihan Pasca Larian dan Harian
Regangan untuk Pelari. Tonton video dengan sesi regangan yang harus dilakukan selepas berlari atau setiap hari untuk meregangkan otot dan meningkatkan prestasi
Cara menjalankan 10 KM: Jadual Latihan Berlari Mingguan
Cara mengurus larian 10 KM: Jadual Latihan Berlari Mingguan. Program latihan selama 9 minggu untuk berjalan hingga 10 KM dari awal
Latihan Litar Berfungsi untuk Pelari
Latihan Litar Berfungsi untuk Pelari: skema dan jadual latihan litar untuk meningkatkan prestasi larian anda
Lantai Pelvis: Latihan untuk Melatihnya
Lantai Pelvis: Latihan untuk Melatihnya. Cara melatih lantai panggul, latihan untuk menguatkan dasar pelvis hipotonik dan yang harus dielakkan
Berlari: Aksesori untuk Berlari
Berlari: Aksesori untuk Berlari. Alat larian yang berguna, apakah aksesori pelari dari band, pakaian, telefon pintar, jam pintar, gantungan kunci
Berjalan di Pantai: cara berjalan di pantai agar tetap cergas
Berjalan di Pantai: cara berjalan di pantai agar tetap cergas. Teknik dan petua untuk berjalan di pantai melakukan berjalan kaki di pantai dan membakar kalori
