latihan-berjalan

Tidak ada kasut lari yang ideal untuk mula berlari. Setiap daripada kita akan lebih memilih model daripada model berdasarkan ciri dan keperluan mereka

Cara regangan untuk mempersiapkan sesi larian, latihan regangan untuk berlari dan berjoging

Dari berjalan pantas hingga berlari: bagaimana pergi dari berjalan pantas ke lari, dua aktiviti fizikal yang membantu kita tetap cergas

Regangan selepas berlari | Latihan regangan yang harus dilakukan selepas berlari, seperti meregangkan otot anda selepas berlari

Berlari dalam hujan: petua untuk berlari ketika hujan. Seperti berlari dalam hujan tanpa cedera

Menjalankan latihan persediaan untuk mengelakkan kecederaan. Apa latihan yang perlu dilakukan untuk menguatkan badan dan wajah berlari tanpa menghadapi risiko terluka

Berlari dalam keadaan sejuk: cara berpakaian dan latihan apa yang perlu dilakukan. Pakaian dan teknik untuk berlari pada musim sejuk

Apa itu sukan berjalan kaki, teknik apa yang digunakan dan program latihan. Tonton video mengenai berjalan kaki kecergasan dan ketahui apa faedahnya

Yoga untuk Berlari: 5 kedudukan untuk pelari yang membantu mereka yang gemar berlari. Yoga asana sebagai persediaan untuk berlari bagi mereka yang berlari

Latihan Pelari Rumah: Senaman Sofa. Bagaimana untuk berlatih di rumah jika anda tidak dapat berlari di luar rumah atau pergi ke gim supaya tidak terlepas latihan larian anda

Latihan di Rumah untuk Larian: latihan dan litar untuk pelari lakukan di rumah. Program latihan meja dan mingguan dengan treadmill dan berat badan

Sit-up yang perlu dilakukan di rumah menggunakan buku. Cara menjadikan abs berkesan tanpa alat tetapi menggunakan buku. Otot perut bersenam dengan buku

Berlari di tempat sendiri di rumah: 8 langkah yang berbeza untuk litar kardio yang membolehkan anda melatih nafas, meningkatkan teknik dan membakar kalori

Litar Peningkatan untuk Mobiliti dan Keseimbangan. Tonton video dengan latihan untuk meningkatkan pergerakan dan keseimbangan dengan paru-paru, jongkok, papan

Regangan untuk Pelari. Tonton video dengan sesi regangan yang harus dilakukan selepas berlari atau setiap hari untuk meregangkan otot dan meningkatkan prestasi

Cara mengurus larian 10 KM: Jadual Latihan Berlari Mingguan. Program latihan selama 9 minggu untuk berjalan hingga 10 KM dari awal

Latihan Litar Berfungsi untuk Pelari: skema dan jadual latihan litar untuk meningkatkan prestasi larian anda

Lantai Pelvis: Latihan untuk Melatihnya. Cara melatih lantai panggul, latihan untuk menguatkan lantai pelvis hipotonik dan yang harus dielakkan

Berlari: Aksesori untuk Berlari. Alat larian yang berguna, apakah aksesori pelari dari band, pakaian, telefon pintar, jam pintar, gantungan kunci

Berjalan di Pantai: cara berjalan di pantai agar tetap cergas. Teknik dan petua untuk berjalan di pantai melakukan berjalan kaki di pantai dan membakar kalori