ditakrifkan sebagai: KONTRAK DINAMIK ATAU ANISOMETRIK
Otot mengembangkan ketegangan dan mengubah panjangnya dengan menghasilkan kerja.
Jarak antara sisipan berbeza semasa pengecutan. Pengecutan Konsentrik (Positif)
Voltan yang dikembangkan sedemikian rupa sehingga memungkinkan rintangan yang dikenakan dapat diatasi. Otot memendek menyebabkan kemasukan menghampiri. Kontraksi Eksentrik (Negatif)
Ketegangan yang dikembangkan kurang daripada daya tahan yang diaplikasikan dan otot meregangkan, yang menyebabkan penyingkiran sisipan. Pengecutan isotonik
Otot memendek dengan mengembangkan ketegangan yang tetap berterusan sepanjang keseluruhan tempoh pemendekan. Pada hakikatnya, tidak ada kontraksi isotonik dalam vivo, kerana ketegangan yang berkembang berbeza dengan variasi tuas. Kontraksi isotonik didekati dengan melakukan latihan dengan penggunaan peralatan yang dilengkapi dengan kamera. Pengecutan isokinetik
Otot mengembangkan ketegangan maksimum untuk keseluruhan gerakan, memendek pada kelajuan tetap (peralatan isokinetik khas digunakan). Kontraksi Auxotonic (atau Auxometric)
Ketegangan yang berkembang meningkat secara progresif dengan pemendekan otot (misalnya tali elastik). Pengecutan plyometric
Ini adalah kontraksi konsentrik letupan yang segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini tenaga yang terkumpul dalam struktur elastik otot pada fasa eksentrik sebelumnya dieksploitasi.
), dikurangkan dalam isometrik dan lebih banyak lagi pada yang sepusat.
Tags.:
psikologi kehamilan kesihatan tulang
- Beban: daya yang diberikan oleh berat objek, seperti dumbbell, pada otot;
- Ketegangan otot: daya yang diberikan pada objek yang dipersoalkan oleh otot kontraksi.
Ketegangan dan beban otot, oleh itu, adalah daya lawan yang, dengan itu, saling bertentangan.
Untuk mengatasi beban, ketegangan otot mestilah lebih besar daripada daya (berat) yang diberikannya.
Pengecutan Otot dan Jenis Pengecutan
Pengecutan otot adalah proses aktif di mana daya dihasilkan dalam otot.
Terdapat dua jenis kontraksi: kontraksi dinamik dan kontraksi statik.
).Pengecutan plyometric
Pengecutan plyometric adalah kontraksi sepusat letupan, yang didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini tenaga yang terkumpul dalam struktur elastik otot pada fasa eksentrik sebelumnya dieksploitasi.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Plyometry: Apa itu dan Bagaimana ia berfungsi? Diterapkan, otot tidak mengubah panjangnya dan jarak antara sisipan otot tetap tidak berubah.
Otot mengembangkan ketegangan dan mengubah panjangnya dengan menghasilkan kerja.
Jarak antara sisipan berbeza semasa pengecutan.
Voltan yang dikembangkan sedemikian rupa sehingga memungkinkan rintangan yang dikenakan dapat diatasi. Otot memendek menyebabkan kemasukan menghampiri.
Ketegangan yang dikembangkan kurang daripada daya tahan yang diaplikasikan dan otot meregangkan, yang menyebabkan penyingkiran sisipan.
Otot memendek dengan mengembangkan ketegangan yang tetap berterusan sepanjang keseluruhan tempoh pemendekan. Pada hakikatnya, tidak ada kontraksi isotonik dalam vivo, kerana ketegangan yang berkembang berbeza dengan variasi tuas. Kontraksi isotonik didekati dengan melakukan latihan dengan penggunaan peralatan yang dilengkapi dengan kamera.
Otot mengembangkan ketegangan maksimum untuk keseluruhan gerakan, memendek pada kelajuan tetap (peralatan isokinetik khas digunakan).
Ketegangan yang berkembang meningkat secara progresif dengan pemendekan otot (misalnya tali elastik).
Ini adalah kontraksi konsentrik letupan yang segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini tenaga yang terkumpul dalam struktur elastik otot pada fasa eksentrik sebelumnya dieksploitasi.
.jpg)
