Magnesium Klorida: Apa itu dan Faedahnya

Magnesium klorida (MgCl2 · 6H20) adalah makanan tambahan yang dibentuk oleh unsur-unsur Magnesium (Mg) dan Klorin (Cl), dalam nisbah 1 hingga 2, dalam bentuk heksahidrat (6 molekul air untuk setiap molekul MgCl2).

Hasilnya, setiap gram magnesium klorida memberikan kira-kira 120 miligram unsur magnesium. Ini adalah maklumat yang sangat penting dan sering diremehkan oleh mereka yang mengambil makanan tambahan ini untuk meningkatkan pengambilan magnesium; oleh itu kami menegaskan bahawa peratusan kandungan mineral ini dalam magnesium klorida adalah 12% berat. Juga penting untuk mengetahui kandungan klorin, iaitu sekitar 350 mg untuk setiap gram produk.

Seperti magnesium laktat dan bentuk organik lain, dan tidak seperti magnesium oksida dan bentuk bukan organik lain, unsur magnesium yang terkandung dalam magnesium klorida mempunyai ketersediaan bio yang baik; ini bermaksud bahawa jumlah mineral yang dapat diserap dan digunakan oleh organisma untuk fungsi fisiologinya sendiri adalah tinggi.

Mengapa mengambil magnesium klorida?

Magnesium klorida terutama diambil untuk mencegah atau mengatasi kekurangan magnesium, yang boleh timbul akibat alkoholisme, kekurangan zat makanan, sindrom malapserpsi (penyakit seliak, enteritis, penyakit Crohn, pankreatitis, dll.) Dan keadaan fisiologi atau patologi disertai dengan dehidrasi (cirit-birit, muntah, diabetes, berpeluh kuat, dan lain-lain). Oleh itu, suplemen dengan magnesium klorida ditunjukkan di atas pada musim panas, yang berpotensi berguna untuk atlet yang terlibat dalam disiplin daya tahan (berbasikal, berlari, triatlon, dll.).

Pengambilan magnesium yang mencukupi setiap hari Umur
(tahun) Lelaki
(mg / hari) Perempuan
(mg / hari) Kehamilan
(mg / hari) Masa makan
(mg / hari) 1-3 80 80 N / A N / A 4-8 130 130 N / A N / A 9-13 240 240 N / A N / A 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

Di sektor kesihatan, magnesium klorida disyorkan untuk memperbaiki gejala PMS, sekiranya terdapat hipertensi (selagi ia tidak rumit oleh masalah buah pinggang), untuk mencegah kekurangan pada orang tua dan ketika kekurangan kalsium dan kalium dijumpai. kekurangan juga boleh berlaku kerana ubat-ubatan tertentu, seperti beberapa diuretik (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin dll), antibiotik (gentamicin, amphotericin, tetracyclines) dan ubat antineoplastik (cisplatin).

Oleh kerana magnesium adalah mineral keempat yang paling banyak di dalam badan dan terlibat dalam banyak aktiviti biologi, kebaikan terapeutiknya dipuji, selalunya dengan semangat yang berlebihan. Pada hakikatnya, adalah sangat tidak logik untuk berfikir bahawa, memandangkan kepentingan biologinya, "integrasi adalah berguna walaupun tidak ada kekurangan; lebih berbahaya lagi adalah bahaya "melepaskan diri kepada kesimpulan sederhana dan tidak rasional bahawa" semakin banyak saya mengambil yang lebih baik. "Lebihan sebenarnya berbahaya, selalu dan dalam apa jua keadaan, walaupun hanya air.

Risiko Magnesium Klorida: Kesan Sampingan Magnesium Klorida

Had pengambilan harian maksimum untuk magnesium melalui makanan tambahan (yang mungkin tidak menimbulkan bahaya toksik kepada orang yang sihat) Umur
(tahun) Lelaki
(mg / hari) Perempuan
(mg / hari) Kehamilan
(mg / hari) Masa makan
(mg / hari) 0-1 Tidak ditentukan Tidak ditentukan N / A N / A 1-3 65 65 N / A N / A 4 - 8 110 110 N / A N / A 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Berkaitan dengan kira-kira 3 gram magnesium klorida

Masalah yang berkaitan dengan "penggunaan magnesium klorida timbul apabila produk diambil pada dos yang sangat tinggi, dalam kepercayaan - diberi makan untuk pelbagai kejahilan atau tujuan komersial - bahawa ia adalah" ubat mujarab untuk semua penyakit ", sedikit" seperti yang berlaku dengan megadosis vitamin C. Tidak seperti yang terakhir, yang semuanya boleh diterima dengan baik, dos magnesium klorida yang berlebihan boleh menyebabkan banyak masalah bagi organisma. Selain gejala overdosis gastrointestinal (cirit-birit, mual dan sakit perut), terutamanya di adanya masalah buah pinggang, terdapat risiko sebenar menghadapi masalah hipermagnesemia, dengan munculnya gejala seperti kelemahan, mual, muntah, pernafasan terganggu, hipotensi, aritmia dan masalah jantung sehingga serangan jantung dalam kes yang melampau. Yang penting, magnesium juga terdapat dalam banyak ubat untuk memerangi asid perut dan / atau sembelit; oleh itu, dalam kes ini, pengambilan magnesium klorida secara serentak secara signifikan meningkatkan risiko hipermagnesemia.

PMS adalah kompleks gejala, objektif dan subjektif, yang berlaku satu hingga dua minggu sebelum aliran haid. Keamatan dan kekerapan gejala ini juga agak berubah-ubah, mempengaruhi sebahagian besar populasi wanita dengan pelbagai cara.

Malangnya, pada sesetengah wanita, gejala PMS mencapai tahap yang kuat sehingga mengganggu aktiviti harian yang normal.