Oleh Dr. Francesca Fanolla
" bahagian pertama
Saya adalah kapten pasukan saya, kami kuat, saya kuat, menjanjikan, dengan potensi besar, saya bermain dengan penuh semangat dan semangat, saya hidup untuk bola itu, untuk padang itu. Saya masih ingat perasaan panik yang mengerikan yang berlaku saya ketika menyedari bahawa setelah 10 minit pemanasan berjalan, saya sudah keletihan, kehabisan nafas dan kaki yang gemetar. Ia bukan saya. Tidak mungkin saya, olahragawati negara, pemain bola tampar yang menjanjikan, gadis yang kuat, pantas, cepat. Itu bukan saya ... namun ... itu adalah saya. Lemah, lesu, letih tanpa memulakan latihan, apatis, tidak bermotivasi. Keadaan saya tidak bertahan lama, "modus vivendi" yang telah saya kendalikan sendiri walaupun saya selalu memandang rendah "fiksasi" remaja, yang matang seperti saya, dengan menghormati gadis-gadis kecil seusia saya. Sejak hari itu saya mula melihat cermin dengan mata saya sendiri, yang sebenarnya, yang mengimbas bukan sahaja badan yang merosot dan didera tetapi juga jiwa, roh, mencari sesuatu yang tidak berfungsi atau tidak "Berjalan di sepanjang jalan." sihat "kehidupan dan di atas semua orang yang sporty dan mementingkan kesihatan seperti saya. Saya terluka kerana kelemahan diri sendiri, melihat diri saya kecil, rapuh, tidak berguna dalam bidang di mana semua orang berlari pantas semasa saya mengheret kaki saya yang letih. Itu sahaja yang diperlukan. Cukuplah untuk melihat impian saya hancur dan semangat saya yang selama ini saya berpeluh dan bekerja keras sehingga menjadi abu untuk mengejutkan saya dan membuat saya faham bahawa saya salah.
Saya kembali makan, walaupun dengan cepat, pulih beberapa kg, warna orang yang sihat, kekuatan dan tenaga. Saya kembali menjadi kapten yang layak mendapat gelaran itu dan ringkas, walaupun kurungan berbahaya, tidak lama lagi menjadi kenangan.
Pada tahun-tahun itu, seperti sekarang ini, model-model yang dicadangkan oleh syarikat itu adalah yang biasa: gadis-gadis di bawah ukuran 40, model kerangka di mana tidak ada bentuk tetapi hanya tulang rata, seragam, sejuk. Sentuh terowong itu, sayangnya, banyak yang masuk sepenuhnya.
Tidak lama kemudian, ketika saya mengenali bilik berat dan Bangunan Badan, konsep badan saya, model fizikal saya berubah sama sekali. Sekarang saya merenung secara simetri simetri badan atlet seperti centometrist, jumper, perenang dan pemain bola tampar sendiri, sedikit kurang berotot tetapi masih boleh dikagumi. Saya mula memahami Body Building, bahawa jadual latihan yang membosankan diulang setiap kali, sebagai "senjata kemenangan untuk mendapatkan semua yang saya mahukan dari badan saya. Tentunya emosi semangat bersaing yang dialami dengan bola tampar tidak dan tidak akan dapat dibandingkan dengan pengulangan individu bahawa latihan dengan berat badan melibatkan, tetapi
Saya dikejutkan dengan simetri bentuk dan bentuk otot, kemampuan badan untuk mengembangkan jisimnya, dalam had subjektif, bermula dari fizikal yang hampir kencang hingga tiba, setelah berbulan-bulan, di badan yang cantik untuk dilihat pada, tangkas, kuat., kuat, hampir mampu melakukan apa sahaja yang dia mahukan. Selama bertahun-tahun latihan, kursus pengkhususan dan bekerja sebagai pengajar disiplin ini, model fizikal yang terus saya cita-citakan adalah kencang, berotot tetapi tanpa berlebihan (dan benar-benar "semula jadi"!), Longgar, tajam, simetris, Saya akan mengatakan harmoni dalam penampilannya dan "melodi" dalam pergerakannya, hasil latihan yang keras dan menuntut, hasil ketekunan, kedegilan, pengorbanan dan keuntungan maksimum dari potensi seseorang.
Ini adalah pengalaman peribadi saya, kisah dan "pelucutan" pengendali di sektor "Kecergasan dan Kesihatan", yang saya harap dapat membantu mereka yang, seperti saya, berada dalam keadaan ini.
Anoreksia dan badan kerangkanya hanyalah ingatan yang sangat buruk dan sangat jauh ... hari ini saya sangat berhati-hati dengan berat badan saya (diberikan oleh beberapa faktor, seperti jisim lemak, jisim tanpa lemak, air), tetapi bentuknya dan kandungannya, dipantau hanya dengan meletakkan diri saya di depan cermin atau memerhatikan beban yang dapat saya angkat semasa latihan. Tubuh wanita dalam bentuk yang membuatnya begitu, tetapi berotot, padat, tentu saja tidak rapuh. wanita harus mencari, meninggalkan keinginan untuk kekurangan zat makanan dan mengabaikannya, untuk memimpinnya sehingga kematian keindahan, keharmonian dan kesejahteraan yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita, melahirkan kita.
Bermain sukan, lihat di cermin, sayangi daging, otot anda, menyuburkan semangat dan badan anda, yang merupakan kaedah yang membolehkan anda hidup dan berada di dunia, untuk menempuh jalan raya, mendaki jalan berliku, melintasi gol. Sayangi dan jaga diri anda, pertama sekali, bina badan anda seperti hidup anda, sayangi dan cari teman setia anda dalam sukan untuk mencapai dan mengekalkan kesejahteraan anda.
Kata Pelatih Peribadi ;-)
