Pasukan terakhir dalam sektor belia adalah kategori "musim bunga", di mana had umurnya adalah dua puluh ", tetapi pemain dari pasukan pertama (di luar kuota) juga boleh mengambil bahagian, yang mesti pulih dari kecederaan dan mendapatkan kembali laju perlumbaan .
Kategori musim bunga dimainkan oleh orang muda yang kini sudah dewasa untuk pasukan pertama dan dengan perspektif profesional; pasukan yang mengambil bahagian dalam kejuaraan ini adalah kelab yang bermain antara satu sama lain melalui kejuaraan kebangsaan, dengan prospek untuk mengembangkan beberapa elemen yang baik.
Sesi latihan boleh digabungkan dengan sesi pasukan pertama: selalunya, pemain musim semi menghadiri sesi latihan rakan-rakan mereka yang lebih tua.
PROGRAM LATIHAN TAHUNAN DARI 10 HINGGA 12 TAHUN
Untuk menyusun program latihan yang mencukupi untuk kanak-kanak berusia 10/12 tahun, kita harus mempertimbangkan bahawa terdapat serangkaian parameter, seperti kemahiran teknikal-taktikal dan koordinasi, dari mana kita sama sekali tidak dapat menyimpulkan.
SKIM RUJUKAN
KEMAHIRAN TEKNIKAL
KEMAHIRAN TAKTIKAL
KAPASITI PENYELARASAN
OGOS
Pengaliran, laluan, penerimaan.
Cara menendang
Pertahanan pintu dalam keunggulan berangka. Permainan tanpa bola. 7c7
Permainan dengan dan tanpa bola
SEPTEMBER
Pengaliran, laluan, penerimaan.
Cara menendang
Laluan di zon bebas. Pertahanan dari gol yang terlalu banyak. Permainan tanpa bola. 7c7 - 11c11
Permainan dengan dan tanpa bola
OKTOBER
Laluan, penerimaan. Cara menendang. Tembakan di kepala. Pertahanan bola.
Pertahanan membawa kepada jumlah dan jumlah yang lebih tinggi. Temporalisasi. Penciptaan ruang. Lulus dan menembak. Permainan dengan dan tanpa bola. 7c7 - 11c11
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
NOVEMBER
Laluan, penerimaan. Cara menendang. Tembakan di kepala. Pertahanan bola.
Pergerakan penipuan
Penciptaan ruang.
Menandakan.
Permainan dengan dan tanpa bola.
Lulus dan menembak.
7:7 - 11: 11
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
DISEMBER
Pengesahan kerja yang dilakukan
Pengesahan kerja yang dilakukan
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
JANUARI
Laluan, penerimaan. Cara menendang. Tembakan di kepala.
Pergerakan penipuan.
Menggelecek.
Menandakan.
Temporalisasi.
Pertahanan gawang dan mengambil kedudukan lebih tinggi.
11c11
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
FEBRUARI
Laluan, penerimaan. Cara-cara menendang bola.
Pergerakan penipuan.
Menggelecek.
Pertahanan gawang dan mengambil kedudukan lebih tinggi.
11c11
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
MAC
Laluan, penerimaan. Cara menendang. Pergerakan penipuan. Menggelecek.
Menandakan tanda;
Penciptaan ruang;
Ayuh dan pergi.
11c11
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
APRIL
Laluan, penerimaan. Cara menendang. Pergerakan penipuan. Menggelecek.
Tembakan di kepala.
Serangan menentang pertahanan dengan kesimpulan akhir.
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
MUNGKIN
Asas bola sepak dalam situasi permainan yang kompleks
Serangan menentang pertahanan dengan kesimpulan akhir.
Permainan kolektif dengan dan tanpa bola
JUN
Pengesahan kerja yang dilakukan sepanjang tahun
Pengesahan kerja yang dilakukan sepanjang tahun
CONTOH:
OBJEKTIF TEKNIKAL: penguasaan, pengaliran, cara menendang, cara penerimaan, menembak ke gawang
OBJEKTIF TAKTIKAL: 2 penyerang terhadap 3 pemain pertahanan
PEMBANGUNAN KEMAHIRAN KEADAAN: mobiliti sendi, daya tahan, kelajuan, daya pantas
PEMBANGUNAN KEMAHIRAN KOORDINATIF: keseimbangan, orientasi, penyesuaian, pembezaan, reaksi, irama, gandingan dan gabungan.
KETERANGAN LATIHAN:
15 minit. permainan pengenalan: bola baling
20 minit: Pengendalian penyaman kaki dalaman dan luaran
30 minit: 2: 3 untuk mencapai gol lawan di padang yang dikurangkan
20 minit: hantaran dan rembatan ke gawang
15 minit: permainan percuma
CATATAN: kesukaran, kesilapan dll .... untuk dilaporkan untuk mentakrifkan semula objektif pelajaran seterusnya dan rancangan tahunan.
MODEL PRESTASI
Hari ini, berkat teknologi baru yang ada, adalah mungkin untuk menentukan dengan tepat model prestasi pemain.
Sebagai contoh, jika kita berjalan sebagai model rujukan, parameter akan ditunjukkan oleh kualiti dan kuantiti larian yang dapat diselesaikan pemain sepanjang permainan. Sehubungan itu, perlu mengambil kira ciri-ciri yang berbeza dari permainan, pemain, peranan yang dimainkannya dan pergerakan yang dilakukannya sepanjang permainan; pergerakan ini dapat ditunjukkan seperti berikut:
- persinggahan
- berjalan kaki (4 km / j)
- berjoging (8 km / j)
- berjalan dengan kelajuan rendah (12km / j)
- berjalan dengan kelajuan sederhana (16 km / j)
- perlumbaan berkelajuan tinggi (21km / j)
- Pecut (30 km / j)
- larian ke belakang
Kelajuan yang berbeza di atas telah dikesan dalam beberapa kesempatan (pelbagai permainan) dan dimediasi antara pelbagai pemain.
Penjaga gol dianggap secara berasingan, menjadi peranan yang sangat berbeza kerana keunikan persembahannya.
Dari "analisis peratusan larian dalam permainan, kesimpulan berikut dicapai:
- selama 17% dari keseluruhan masa bermain para pemain tidak bergerak;
- 40% berjalan kaki;
- 35% berjalan pada kelajuan rendah;
- untuk 8% mereka berjalan dengan kelajuan tinggi;
- Pecut 0.6%.
Dari analisis awal ini jelas bahawa pemain bola berjalan rata-rata 10.8 km, dengan perbezaan antara 9 hingga 14 km.
Pemain pertahanan dan penyerang berjalan kira-kira jumlah batu larian yang sama, dengan kelajuan yang lebih besar dan lebih banyak pecut daripada pemain tengah.
Penyerang adalah mereka yang membuat tembakan kepala paling banyak; pembela sebaliknya membuat lebih banyak serangan.
Rata-rata 30 hantaran dan 15 pemintas dibuat untuk setiap pemain.
Yang lain
Pemain elit:
- mereka berdiri atau berjalan selama lebih daripada separuh perjumpaan
- mereka berlari lebih banyak pada babak pertama daripada pada babak kedua, tetapi jarak yang dilalui dengan kelajuan tinggi tetap tidak berubah rata-rata
- melakukan lebih banyak perlumbaan pada kelajuan tinggi daripada pemain tahap bawah.
Tetapi bagaimana kita mempersiapkan pemain kita berdasarkan data yang dinyatakan di atas?
Apabila kita bercakap mengenai latihan bola sepak, kita tidak dapat menafikan sebilangan pengarang yang berwibawa:
- Cramer, 1987: "Guru terbaik untuk" latihan adalah pertandingan ".
- Northpoth, 1988: "jika pertandingan adalah latihan yang terbaik, adalah benar bahawa latihan yang baik semestinya mempunyai watak pertandingan".
Sekiranya kita memerhatikan pemain sepanjang permainan, kita perhatikan bahawa dia melakukan pelbagai jenis larian: sejajar, dengan lekukan, dengan perubahan arah, dll. "Penekanan pada ciri-ciri ini, iaitu: berlari sejajar, dengan perubahan arah, perubahan arah dan kuant "lain.
Konsep tradisional latihan bola sepak juga harus diperluas ke semua faktor yang mempengaruhi prestasi pemain dan yang pada masa yang sama meningkatkan perkembangan prestasi dalam konteks pasukan:
- Teknik (kemahiran koordinasi dan kemahiran kinetik)
- Keadaan (kekuatan, kelajuan, daya tahan dan kelenturan)
- Kebolehan psikik
- Faktor kesihatan, perlembagaan dan kecenderungan
- Kemahiran taktikal-kognitif
- Kemahiran sosial
Jenis latihan generik "murni" hanya boleh digunakan bersama dengan latihan regeneratif, tambahan, pampasan, dan lain-lain ...
Seperti pemain muda, orang dewasa juga harus berlatih yang tidak terlalu berat sebelah ke arah mana pun. Pertimbangan ini sering berlaku untuk latihan kekuatan, di mana pengukuhan daerah tertentu dan peningkatan parameter tertentu sering disukai, mengabaikan pengembangan organisma yang harmoni dan keperluan untuk berjaya menerapkan peningkatan bersyarat untuk latihan.
KECERGASAN PEMAIN
Kelajuan persepsi
Keupayaan untuk memahami dan campur tangan dengan cepat semasa situasi permainan tertentu.
Kepantasan jangkaan
Keupayaan untuk intuit dalam perkembangan permainan yang sangat singkat dan di atas semua tingkah laku lawan.
Kepantasan keputusan
Keupayaan untuk dengan cepat memutuskan mana dari pelbagai tindakan yang terbaik untuk dipilih untuk tujuan kesinambungan permainan yang betul.
Kelajuan tindak balas
Mengetahui bagaimana bertindak balas dengan cepat berhubung dengan situasi permainan yang tidak dapat diramalkan.
Kelajuan motor siklik dan asiklik
Berkebolehan melakukan pergerakan siklik dan asiklik, tanpa dan dengan bola, pada kelajuan tinggi.
Kelajuan tindakan
Berkebolehan melakukan tindakan tertentu dengan cepat.
Kelajuan campur tangan
Ini adalah kemampuan untuk campur tangan dalam waktu sesingkat mungkin dan dengan kecekapan maksimum, bergantung pada semua kualiti: kognitif, teknik-taktikal, fizikal, dll.
Kelenturan
Bagi pemain, fleksibiliti sangat penting, terutama untuk mengelakkan kecederaan yang berlaku semasa perlawanan. Oleh itu pentingnya latihan atletik yang betul, terutama pada tahap tinggi.
Artikel lain mengenai "Bola sepak, latihan musim bunga"
- Bola sepak, latihan yang sangat muda, pelajar dan yuniores
- Teknik bola sepak
.jpg)
