«Pengenalan lutut
patellofemoral yang menyakitkan (keradangan tendon patellar pada tahap penyisipannya pada titik tibia).
APABILA KITA MENGEJUTKAN, atau setelah mengalami trauma di bahagian depan lutut: terutamanya jika muncul pembengkakan yang ketara, boleh jadi bursitis di lutut.
HANYA KETIKA KITA MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL atau pergerakan tertentu: jika pesakit muda, tanpa trauma baru-baru ini, ia mungkin merupakan tendonitis "sederhana".
SUDDEN SETIAP PERLAKSANAAN ATAU PERGERAKAN Sikat: ini boleh menjadi air mata meniskal, jika subjeknya sudah tua, ia juga boleh berlaku kerana usaha sepele (berdiri dari posisi berjongkok).
APABILA KITA BERDIRI UNTUK MASA YANG PANJANG, KITA BERJALAN, KITA MEMBUAT TINGKAT: terutamanya jika subjek berusia lebih dari 50 tahun dan anda melihat kecacatan sendi tertentu, kesakitan hampir pasti disebabkan oleh arthrosis.
SEGERA SELEPAS TRAUMA: kemungkinan penglibatan meniskal dan satu atau lebih ligamen.
badanPERHATIAN: aktiviti fizikal juga boleh memudaratkan, terutama ketika seseorang berlebihan atau tiba-tiba berpindah dari gaya hidup yang tidak aktif ke aktiviti sukan yang sengit. Untuk mengelakkan lutut anda membayar akibatnya, minta pendapat doktor terlebih dahulu, kemudian menilai kemungkinan diikuti oleh pelatih peribadi yang berkelayakan, sekurang-kurangnya pada sesi pertama.
APA JIKA SAYA MEMILIKI ARTHROSIS?
Sekiranya terdapat arthrosis, disarankan untuk berpusing, kerana otot tetap berfungsi tetapi lutut dibongkar; dalam kes ini sendi tidak perlu menanggung seluruh berat badan, seperti yang berlaku misalnya semasa menari, berjalan dan terutama berlari (aktiviti yang sebaliknya sangat berguna sekiranya terdapat osteoporosis yang tidak maju).
Aktiviti berenang dan air juga merupakan senaman yang menggembirakan kerana ia menjadikan pergerakan lebih semula jadi dan kurang memberi tekanan pada lutut (kecuali berenang "dada" yang menyebabkan tekanan intra-artikular lebih besar).
mereka mempunyai fungsi melincirkan "sendi lusuh". Bahan ini sebenarnya dapat mengurangkan rasa sakit dan menghalang kemerosotan tulang rawan, melambatkan perkembangan "arthrosis sementara menunggu pembedahan.
Terapi lain seperti ultrasound, TENS, terapi tecar, terapi laser dll. mereka harus dinilai mengikut jenis dan peringkat penyakit.
UNTUK KES DEEPENING, DENGAN KES:
- Bursitis lutut
- Keseleo lutut
- Sakit lutut pada pemain bola tampar muda
- Kecederaan meniskal
- Hadapan tentera salib
- Tendonitis lutut
- Arthrosis
.jpg)
