Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Punggung
- Lengan
- Otot perut
Kesukaran bersenam
Sangat susah
Selulit adalah salah satu ketidaksempurnaan utama yang mempengaruhi peratusan wanita yang tinggi. Selulit mempengaruhi kawasan tertentu seperti: paha, punggung, pinggul dan lengan. Latihan yang ditunjukkan dalam video ini, digabungkan dengan diet yang mencukupi, akan membantu anda melawan dan mencegah selulit. Pada akhir sesi, setelah melakukan senaman regangan, angkat kaki ke atas dan tahan posisi sekitar 1 'untuk membiarkan cairan mengalir.
Catatan:
- Peralatan: tikar, bola sepak, dumbbell, step, bangku atau kerusi
- 3 pusingan - pemulihan 40 minit antara pusingan
- 8 latihan - 30 'kerja dan 10' pemulihan
---consigli-e-controindicazioni.jpg)
