Keadaan cemas meningkatkan atau memutarbelitkan kepekaan terhadap rangsangan tertentu, dan selain kegelisahan, ia juga mencetuskan beberapa reaksi psikosomatik (peningkatan degupan jantung, ventilasi paru, berpeluh, pengaktifan otak, mual, muntah, cirit-birit, gegaran, dll.).
Kegelisahan boleh menjadi primer atau sekunder untuk keadaan perubatan lain, terutamanya keadaan psikiatri.
Apabila kerap, berterusan dan mempengaruhi gaya hidup seseorang, ia disebut sebagai "gangguan kecemasan" (umum, panik, fobia sosial atau spesifik, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan tekanan pasca-trauma).
Bahan yang diterbitkan bertujuan untuk membolehkan akses cepat ke nasihat, cadangan dan ubat-ubatan umum yang biasanya diberikan oleh doktor dan buku teks untuk rawatan kegelisahan; petunjuk ini sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat doktor yang merawat atau pakar kesihatan lain di bidang yang merawat pesakit.
), akan memberikan terapi kecemasan ringan dan ringan atau merujuk orang itu ke psikiatri (untuk diagnosis khusus dan terapi ubat yang lebih disasarkan).Mungkin perlu untuk mengelakkan kebimbangan yang semakin teruk atau kronik dengan menghubungi doktor anda SEGERA. Faktor-faktor yang menunjukkan penyelesaian ini adalah:
- Keakraban dengan gangguan kecemasan.
- Penyakit psikiatri (contohnya membahayakan diri sendiri).
- Penderaan alkohol.
- Penggunaan bahan narkotik (terutamanya intravena).
- Kemurungan.
Mereka yang tidak termasuk dalam kategori yang disebutkan di atas, tidak menganggap perlu menggunakan ubat, tidak rela memberi terapi psikologi dan percaya bahawa ia mungkin merupakan keadaan biokimia semata-mata, boleh meminta ujian darah.
Penyelidikan yang dimaksudkan akan menunjukkan kepekatan enzim tertentu (seperti Ache, Bche, dll.) Dan akan mengaitkannya dengan usia, indeks jisim badan, dll untuk menilai normalitasnya.
semurah etil alkohol.
NB. Kegelisahan adalah sebahagian daripada gambaran gejala gangguan makan; khususnya: gangguan makan, bulimia, anorexia nervosa, grignotage dan keadaan sempadan, dll.
Molekul yang paling mempengaruhi keadaan kegelisahan (tetapi juga pada kemurungan) adalah serotonin. Ia adalah neurotransmitter yang dihasilkan secara fisiologi oleh badan, disintesis dari triptofan, asid amino penting yang diambil bersama makanan, namun beberapa makanan juga mengandungi serotonin tulen.
Perlu diingatkan bahawa (bertentangan dengan kemurungan) hubungan antara serotonin dan kegelisahan tidak diketahui sepenuhnya. Gangguan ini boleh dipicu oleh kelebihan tetapi juga oleh kecacatan neurotransmitter ini.
Ini bererti bahawa, walaupun bukan ubat atau penawar yang bebas, jumlah serotonin dan triptofan dalam makanan dapat mempengaruhi kegelisahan. Oleh itu, perlu mengambil pelbagai sumber makanan dalam jumlah yang betul:
- Makanan yang kaya dengan serotonin:
- Koko dan coklat gelap: 5-10g / hari sudah cukup.
- Walnut: 4-5 walnut sehari sudah mencukupi.
- Buah-buahan: Kiwi, Nanas, Ceri, Ceri masam, Tomat, Pisang, Plum: antara buah dan sayur anda boleh mencapai 600-800g / hari dengan mudah.
- Makanan kaya dengan triptofan:
- Susu, yogurt dan keju: susu dan yogurt walaupun setiap hari dan sehingga 500ml / g secara keseluruhan. Untuk keju, beberapa bahagian seminggu mencukupi; jumlahnya berbeza mengikut skimming.
- Griffonia: kekacang lebih kerap digunakan sebagai makanan tambahan dalam ekstrak kering.
- Kopi, juga dengan ginseng: kerana adanya kafein.
- Guarana: kerana adanya kafein.
- Teh fermentasi: kerana kehadiran teofilin.
- Koko dan coklat: kerana kehadiran theobromine.
- Minuman tenaga: ia mengandungi koktel pelbagai perangsang.
- Alkohol: disebabkan oleh adanya etil alkohol yang menyebabkan perasaan relaksasi serta-merta diikuti oleh gejala cemas yang semakin teruk.
- Terapi psikologi: boleh dianggap sebagai terapi semula jadi. Apabila perubahan hormon adalah sekunder terhadap keadaan emosi (contohnya disebabkan oleh: kehilangan, pengabaian, kehilangan pekerjaan, dan lain-lain), psikoterapi pastinya satu-satunya cara penyembuhan. Ubat boleh menjadi pelengkap, kerana ia membantu mengurangkan gejala; namun, mereka melakukannya tidak bertindak sebagai penyebab pencetus. Kaedahnya berbeza tetapi pilihannya adalah semata-mata dalam kompetensi ahli terapi.
- Phytotherapy: berdasarkan pengambilan tanaman yang mampu meningkatkan tahap relaksasi dan mengurangkan tekanan, khususnya: valerian, hawthorn, lemon balm dan terutama bunga markisa.
- Oligoterapi: berdasarkan pentadbiran mineral, khususnya mangan dan kobalt. Ini diambil sekali sehari selama 3 minggu; selepas itu dikurangkan menjadi 2-3 pengambilan seminggu. Ia boleh ditambah dengan magnesium.
- Permata ibu: berdasarkan pentadbiran permata, khususnya: Ficus carica (rajah) e Tilia tormentosa (linden).
- Aromaterapi: berdasarkan penyedutan (atau penyerapan kulit) minyak pati neurosedative volatile, khususnya: lavender, lemon balm, chamomile dan pahit oren.
Untuk mengetahui lebih lanjut, baca: Ubat untuk rawatan kegelisahan
