Sebilangan besar daripada anda akan makan kesemak, seperti buah lain: mentah, semula jadi, mungkin setelah mengupasnya. Namun ada banyak cara menarik lain untuk menikmati buah montok ini dengan khasiat yang tidak terkira banyaknya. Hari ini saya memutuskan untuk mencampurkannya dengan pir dan halia untuk mendapatkan smoothie yang sesuai untuk mengawal usus yang malas.
Video resipi
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
Kad Pengenalan Resepi
- 43 Kalori KCal setiap hidangan
-
Bahan-bahan
- 200 g kesemak
- 200 g pir
- 1 keping halia
- Jus dan semangat 400 g (2 medium) oren yang tidak dirawat
Bahan Yang Diperlukan
- Papan Mencincang
- Pengisar kaca
- Kaca
Persiapan
- Basuh buah dengan lembut: kupas kesemak dan kumpulkan pulpa dalam pengisar kaca. Dadu pir (jika organik, anda boleh mengekalkan kulitnya) dan masukkan ke dalam pengisar. Perasakan dengan rasa oren dan halia parut.
- Potong oren menjadi separuh dan perah jusnya.
- Masukkan jus oren ke bahan lain.
Tahukah anda
Persimmon adalah buah yang kaya dengan khasiat bermanfaat: diuretik (kerana adanya kalium), antioksidan (berkat vitamin C dan beta karotena) dan pencahar (kerana jumlah serat yang luar biasa). Tambahan pula, buah ini nampaknya mampu melindungi hati, menghilangkan tekanan, melawan keletihan dan asthenia.
Buah pir, kaya serat, mempunyai daya kenyang yang tinggi dan membantu mengatur usus.
Halia, selain memberi rasa pedas yang enak, memudahkan pencernaan.
Jeruk, selain perasa, membantu meningkatkan dos antioksidan yang terdapat dalam smoothie.- Kisar selama beberapa minit, sehingga anda mendapat konsistensi yang betul. Secukup rasa, masukkan ketulan ais.
- Untuk menghargai bahan aktif sepenuhnya, segera gunakan smoothie. Untuk rasa, tambahkan satu sudu teh koko tanpa gula.
Komen Alice - PersonalCooker
Keindahan smoothie adalah bahawa, selain menjadi baik, mereka adalah sahabat kesihatan dan kesejahteraan kita: smoothie seperti ini, yang boleh dimakan pada waktu pagi, akan membuat usus malas tersenyum lagi!Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi
The Smoothie Persimmon dan Pear untuk Mengatur Usus adalah makanan yang tergolong dalam kumpulan gula-gula.
Ia mempunyai pengambilan tenaga yang rendah, terutamanya disediakan oleh karbohidrat, diikuti oleh protein dan hanya jejak lipid.
Karbohidrat terutamanya sederhana, peptida dengan nilai biologi rendah dan asid lemak tak jenuh.
Ini mengandungi dosis tinggi serat dan kolesterol tidak ada.
Ia tidak memberikan gluten, laktosa dan histamin.
Smoothie Persimmon dan Pear untuk Mengatur Usus sangat sesuai untuk semua diet, termasuk untuk penyakit metabolik dan kegemukan, walaupun perlu berhati-hati (kurangkan bahagian dan kekerapan penggunaan) sekiranya diabetes mellitus tipe 2 dan hipertrigliseridemia.
Ia tidak mempunyai kontraindikasi untuk intoleransi laktosa, histamin dan penyakit seliak.
Ia sesuai untuk diet vegetarian, vegan dan agama (halal, Muslim, Hindu, dll.).
Bahagian rata-rata Persimmon dan Pear Smoothie untuk Mengatur Usus adalah 200-300 g (sekitar 85-130 kcal).
