Makmal My-personaltrainerTv hari ini diubah menjadi masakan Hawaii: untuk kesempatan ini saya mencadangkan Poké Bowk, yang merupakan hidangan berdasarkan ikan mentah.
Kad Pengenalan Resepi
- 158.4 Kalori KCal setiap hidangan
-
Bahan-bahan
- ketumbar secukup rasa
- lada cili secukup rasa
- 1 timun
- 100 gr nanas
- 20 gr biji bijan
- secukup rasa cuka beras
- garam secukup rasa
- 150 gr tuna yang telah dicairkan
- 100 gr beras hitam
- qs minyak bijan
Bahan Yang Diperlukan
- Mangkuk
- Papan Mencincang
- Pisau
- Mortar
- Kaserol
Persiapan
Pertama, dinginkan tuna secara termal, biarkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 36 jam (atau selama 24 jam pada suhu -20 ° C). Selepas itu, potong menjadi kepingan biasa.
