Apabila anda mempunyai berat badan berlebihan dan anda menetapkan matlamat untuk kembali sihat, jalan yang dapat anda lakukan untuk melakukannya adalah berbeza. Tidak ada jalan pasti untuk berjaya, banyak bergantung pada keadaan permulaan, motivasi peribadi, dan apa yang anda bersedia lakukan, dari hasil yang anda ingin capai dan masa yang anda sanggup melabur untuk mencapai matlamat.
Ini adalah beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan untuk mengikuti kursus penurunan berat badan, di mana diet adalah salah satu elemen.
Salah satu tren terbaru dari segi bentuk semula adalah kaedah META, Medical Education Transform Action, sebuah protokol yang dikembangkan oleh pakar diet Monica Germani, yang telah menerapkannya selama lebih dari lima tahun.
Pendekatan baru yang lebih peka terhadap makanan adalah kaedah Rancangan Pemakanan.
Diet lain yang cukup popular adalah Paleo, Cheto dan pescetariana.
Perhatian
Sebelum memutuskan untuk mengikuti apa-apa jenis diet, adalah penting untuk pergi ke doktor yang kompeten yang dapat membimbing pesakit di sepanjang jalan ini. Tidak pernah diinginkan untuk menerapkan kaedah "lakukan sendiri" untuk diet, pengawasan perubatan selalu diperlukan.
. Kepercayaan asasnya lebih luas, dan merangkumi kesejahteraan orang secara keseluruhan. Selalunya seseorang mula membuat diet yang diilhami oleh model yang sangat spesifik atau oleh stereotaip estetik yang berasal dari luar, tanpa bergantung pada diri sendiri dan fizikal seseorang. Kaedah META, sebaliknya, bermula dari kepastian bahawa penerimaan tubuh dan sifat seseorang adalah asas untuk pembinaan imej diri yang positif dan harmoni.Protokol META: Pendekatan
Kaedah ini dapat digunakan untuk siapa saja dan lebih dari sekadar diet yang kita bicarakan mengenai protokol yang bertujuan untuk transformasi psiko-fizikal orang yang berlebihan berat badan, yang dapat dicapai berkat beberapa langkah terapi yang dirancang untuk bertindak pada tubuh tetapi juga pada minda. Kaedah ini berfungsi pada tahap berat badan apa pun, dari bentuk obesiti yang ringan hingga yang paling teruk, dan alasannya adalah kerana ia adalah pendekatan yang sangat diperibadikan.
Pasukan pakar yang mengikuti pesakit, sebenarnya, membangun jalan terbaik untuk mengimbangi berat badan, mencampurkan momen refleksi yang bertujuan untuk penerimaan dan pendidikan semula jasmani, dengan menggunakan teknik inovatif yang dihasilkan dari penyelidikan yang paling maju.
Kerana berat badan bukanlah aspek yang paling penting
Dalam kebanyakan program pelangsingan, berat badan permulaan dan berat sasaran sangat penting. Sebaliknya, dalam kaedah META, berat badan dibentuk dalam penglihatan yang lebih luas, juga mempertimbangkan kaitannya dengan sejarah dan budaya dan dengan aspek emosi dan psikologi yang sering tidak dipertimbangkan. Sebenarnya, jika ada beberapa kilo tambahan, rasa tidak selesa dapat disembunyikan, tidak semestinya serius, tetapi masih ada dan yang harus dikerjakan, bahkan sebelum berurusan dengan apa yang ada di pinggan.
Setelah semua elemen ini disatukan, dengan kaedah META kami berusaha mengarahkan pesakit ke arah pendidikan yang menggabungkan perawatan penampilan luaran dan kesihatan fizikal dan mental.
.Pakar pemakanan kaedah ini, pertama sekali berusaha menyedarkan pesakit atau pesakit tentang kekuatannya, kerana persepsi yang salah mengenai tubuh di hadapan cermin adalah salah satu rasa tidak selamat pertama yang dapat dikeluarkan.
Selanjutnya, gaya hidup dianalisis, waktu yang dapat disediakan oleh subjek setelah bekerja dan sikap peribadi, mencadangkan tindakan yang tidak menuju ke arah yang berlawanan tetapi yang dapat dimasukkan dengan lebih baik dalam kehidupan sehariannya. Sebagai contoh, memaksakan sesi kardio tanpa henti kepada mereka yang biasanya berkahwin dengan kehidupan yang sangat tidak aktif adalah kontraproduktif kerana ia adalah "tindakan yang dianggap sebagai kekuatan dan yang tidak mungkin dapat dipertahankan untuk waktu yang lama.
Hanya setelah mengatasi tindakan ini, kita beralih kepada petunjuk pemakanan sebenar, juga tidak standard tetapi dirancang untuk membawa orang itu ke tahap kesejahteraan terbaiknya, mengikut sifatnya. Sangat penting untuk mencapai nisbah yang betul dan komposisi badan yang betul tetapi jika anda cenderung melengkung, tidak ada gunanya menargetkan ukuran kecil dengan segala cara.
Mendapat ke saat ini boleh menjadi proses segera tetapi juga panjang, bergantung pada masa yang diperlukan setiap orang untuk memasuki dimensi perubahan, baik dalaman maupun luaran.
Asas saintifik Protokol META
Sebagai tambahan kepada introspeksi, kaedah META didasarkan pada asas saintifik yang kukuh. Titik permulaan rawatan, sebenarnya, adalah sampel air liur yang menganalisis DNA dan memberikan maklumat mengenai biokimia setiap badan, untuk memahami, bergantung pada kecenderungan genetik masing-masing, tindakan apa yang harus dicadangkan.Pada asal kaedah ini, juga pengetahuan saintifik yang berasal dari penemuan leptin, dari mana genom manusia mula dipelajari di bawah aspek metabolik.
