Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Belakang
- Punggung
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Pelaksanaan sambungan poros mendatar:
- Berbaring dengan sebelah kanan di atas tanah dan meregangkan badan anda
- Bengkokkan lutut kiri anda dengan bantuan tangan anda dan letakkan kaki kiri anda di dalam paha kanan, berhampiran pangkal paha
- Jauhkan pandangan anda ke depan dan mencapai keseimbangan
- Kekal sekitar 20 'hingga 30' dan ulangi di seberang.
