Latihan proprioceptif

Disunting oleh Dr. Davide Sganzerla

Lompat dengan 1 kaki hanya ke depan dan ke belakang dan tetap seimbang (Gambar 19-20-21);

 

Rajah 19 Rajah 20

Rajah 21

 

Dengan penutup mata, lompat dengan 1 kaki hanya ke depan dan ke belakang dan tetap seimbang (Gamb. 22-23);

 

Rajah 22 Rajah 23

Lompat dengan 1 kaki dengan memutar badan 180 ° dan tetap seimbang (Gamb. 24-25-26);

 

Rajah 24 Rajah 25

Rajah 26

Dengan penutup mata, lompat dengan 1 kaki memutar badan 180 ° dan tetap seimbang (Gbr. 27-28-29);

 

Rajah 27 Rajah 28

Rajah 29

Lompat dengan dorongan pasangan anda dan mendarat dengan dua kaki (Gamb. 30-31);

 

Rajah 30 Rajah 31

Lompat dengan menekan pasangan dan mendarat dengan satu kaki (Gambar 32-33);

 

Rajah 32 Rajah 33

Dengan penutup mata, lompat dengan tolak pasangan dan mendarat dengan dua kaki (Gamb. 34-35-36);

 

Rajah 34 Rajah 35

Rajah 36

Dengan penutup mata, lompat dengan tolak pasangan dan mendarat dengan satu kaki (Gbr. 37-38-39);

 

Rajah 37 Rajah 38

Rajah 39

Artikel lain mengenai "Latihan Proprioceptive - Bahagian Kedua"

1. Latihan proprioceptif
2. Latihan proprioceptif
3. Latihan proprioceptif pihak ketiga
4. Latihan proprioceptive bahagian keempat
5. Latihan proprioceptive bahagian kelima
6. Latihan proprioceptif bahagian keenam
7. Latihan proprioceptif bahagian ketujuh