bahagian belakang dan, lebih tepat lagi, punggung besar. "Lat", dalam bahasa Inggeris, adalah istilah vulgar yang digunakan untuk menunjukkan latissimus dorsi.
Tags.:
ketumbuhan manisan memasak makanan
Bersama dengan takal atau pelbagai jenis mesin baris (contohnya High Row dan Low Row) mesin lat dianggap sebagai salah satu mesin penting untuk latihan belakang - yang mana latihan barbel bar dan latihan baris dumbbell ditambahkan (juga disebut bengkok- lebih), dalam semua varian mereka (satu atau dua lengan, T-Bar dll.) Bahkan deadh lift (deadlift) mampu merekrut punggung besar.
Secara amnya, boleh dikatakan bahawa pull-up grip lebar menegak digunakan untuk melatih punggung besar (lebar belakang) sementara pull-up grip sempit mendatar digunakan untuk merangsang putaran yang lebih besar (ketebalan belakang) .
.jpg)
.jpg)
