Mengatasi: Apa itu dan untuk apa ia digunakan

pelbagai jenis dan / atau yang saling bertentangan.

Akan tetapi, harus diingat bahawa setiap individu bereaksi terhadap situasi yang bermasalah dengan cara yang sangat subjektif dan strategi yang dipraktikkan tidak selalu positif. Dalam hal ini, harus diperhatikan bahawa strategi yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan didefinisikan sebagai "adaptif", sementara strategi yang, di sisi lain, cenderung meningkatkannya didefinisikan sebagai "maladaptive" atau "non-coping".

emosi dan mental individu.

Dengan kata lain, humor dapat digunakan untuk meminimumkan beban tekanan, untuk mendapatkan kelegaan dan merasakan rasa terkawal - walaupun tidak semestinya tahan lama - dalam situasi di mana peristiwa tertekan menyebabkan perasaan mati pucuk.

Jelas, kemungkinan kejayaan yang diperoleh daripada penggunaan humor dan sejauh mana berbeza mengikut jenis peristiwa yang menimbulkan tekanan, keperibadian individu dan jenis humor yang mencirikannya.

Tahukah anda ...

Penerapan strategi mengatasi adalah salah satu faktor yang boleh terlibat dalam kemampuan individu untuk mengembangkan tindak balas yang berdaya tahan berikutan peristiwa negatif dan trauma. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai ini, baca "artikel khusus" Ketahanan: Bagaimana Memakainya?

pasca trauma;

Mencari keselamatan dalam sesuatu atau seseorang yang mewakili kaedah untuk mengatasi kegelisahan berlebihan yang melanda individu;

Sensitisasi, difahami sebagai usaha untuk berusaha mencegah dengan segenap kekuatan seseorang bahawa peristiwa yang boleh menjadi punca kegelisahan itu berlaku;

Penghindaran cemas, di mana individu tersebut cuba mengelakkan situasi kegelisahan dengan sengaja memprovokasi peristiwa atau keadaan tertentu;

Melarikan diri, di mana individu cenderung melarikan diri di hadapan keadaan tertekan atau konflik sebaik sahaja dia mula melihat tanda-tanda kegelisahan pertama. Ini adalah tingkah laku yang dapat menampakkan dirinya pada mereka yang menderita fobia atau serangan panik.

Ilaria Randi

Lulus dalam Kimia dan Teknologi Farmaseutikal, dia mengambil dan lulus Ujian Negeri untuk Kelayakan ke Profesi Ahli Farmasi