terowong karpal bermaksud mampatan dan keradangan saraf median pergelangan tangan pada tahap terowong karpal. Saraf median bermula dari ketiak dan berjalan di kedudukan tengah di lengan dan lengan bawah, mencapai hingga ke jari pergelangan tangan melintasi terowong karpal, struktur yang terletak di antara bahagian dalam pergelangan tangan dan telapak tangan.
Punca asas masalah ini belum diketahui sepenuhnya. Pakar berspekulasi bahawa ia adalah hasil gabungan faktor genetik dan gaya hidup. Khususnya, peranan penting sepertinya dikaitkan dengan pergerakan pergelangan tangan-pergelangan tangan dan jari yang berulang, yang meningkatkan kemungkinan keradangan. Dari sudut pandang ini, pekerjaan berulang, seperti pekerjaan yang dilakukan oleh suri rumah, tukang masak dan jahitan, berisiko. Pencetus lain adalah trauma tempatan, kehamilan, penggunaan kontraseptif oral, getaran dan suhu rendah.
Gangguan ini sangat biasa terjadi pada wanita, terutama antara usia 35 dan 50 tahun, pada pesakit diabetes dan pada orang yang menjalani dialisis.
tangan, dengan sukar untuk menggenggam objek kecil antara ibu jari dan jari telunjuk. flexor tangan dan saraf median mengecut dan berkontraksi pada siang hari.
Anda juga boleh menggabungkan langkah ini ke dalam rutin mencuci tangan.
lurus, pergelangan tangan dilanjutkan dan jari menunjuk ke lantai.
Setelah melakukan ini selama beberapa minggu beberapa kali sehari, anda akan melihat peningkatan ketara dalam kelenturan pergelangan tangan anda.
sejuk,
Sekiranya rawatan ini tidak memperbaiki simptom, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan.
Ia juga berguna untuk melakukan latihan untuk bahu yang dikontrak, untuk merehatkan keseluruhan bahagian, dan latihan untuk "sakit tikus".
Sekiranya anda mengalami kaki rata, cubalah latihan ini.
