Leher yang tegang

Apakah leher yang kaku?

The leher yang tegang biasa adalah keadaan pseudo-patologi yang dicirikan oleh pergerakan terhad (atau sekatan) leher, selalu disertai dengan sakit serviks akut dan sengit.

Leher kaku yang biasa adalah gangguan yang sangat kerap dan menyakitkan, disebabkan oleh kontraksi otot-otot leher di bahagian belakang. Nasib baik, keadaan yang menyakitkan itu sementara, yang bermaksud ia cenderung hilang dalam beberapa hari atau dalam beberapa minggu dari permulaan gejala. Terdapat, bagaimanapun, kambuh.

Punca

Tortikoli mempunyai "multifaktorial asal, iaitu, ia boleh disukai oleh sebab yang berbeza dan heterogen.
Defendan utama dari torticollis biasa adalah:

• Anggapan postur yang tidak betul untuk jangka masa panjang
• Mengambil kedudukan yang salah semasa tidur
• Arus udara
• Pergerakan leher secara tiba-tiba dan tiba-tiba

Sebagai tambahan kepada penyebab yang dinyatakan di atas, jangkitan virus, radang dan kecederaan pada tulang belakang serviks (contohnya herniasi cakera) juga boleh menyebabkan torticollis.
Terdapat juga varian kongenital torticollis - yang tidak ada kaitan dengan torticollis biasa - yang disebabkan oleh penarikan otot sternocleidomastoid atau oleh kerosakan tulang vertebra serviks, yang berasal dari kehidupan intrauterin. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat artikel: jenis torticollis

Gejala

Pesakit yang menderita leher kaku mengadu kesukaran yang ketara dalam melenturkan, memutar atau memanjangkan leher; setiap pergerakan sedikit di kawasan ini menghasilkan kesakitan tempatan yang tajam, menembusi dan tidak tertahankan.
Gambaran klinikal torticollis biasa dicirikan oleh:

• Brachialgia: Keadaan leher yang menyakitkan yang juga memancarkan tahap lengan
• Sakit leher: sakit generik di leher yang bersifat muskuloskeletal
• Kekejangan otot serviks
• Ketidakupayaan / ketidakupayaan untuk menggerakkan, menggerakkan atau memutar leher

Torticollis: terapi ubat

Rawatan untuk torticollis mesti dilakukan mengikut penyebab pencetus. Biasanya, sakit leher dapat diselesaikan dengan terapi sederhana dengan ubat analgesik dan anti-radang. Yang paling banyak digunakan untuk tujuan ini adalah:

• NSAID (ibuprofen, asid asetilsalisilat, naproxen)
• Relaksan otot (diazepam, Ciclobenzaprine)
• Kortikosteroid (mis. Prednison, metilprednisolon)

Kadang-kadang, rasa sakit yang dirasakan pada tahap tulang belakang serviks sangat sengit, oleh itu, pesakit memerlukan kolar ortopedik untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangkan gejala.
Wacana yang berbeza mesti dilakukan untuk torticollis akibat kecederaan serius, misalnya kerana herniasi serviks. Dalam keadaan seperti itu, satu-satunya kemungkinan untuk menghilangkan kortikol adalah dengan menyembuhkan hernia yang mendasari dengan cara pembedahan yang disasarkan (discektomi) atau rawatan khusus selanjutnya yang dibuat oleh doktor.

Ubat bukan farmakologi

Tidak selalu perlu menggunakan ubat untuk merawat leher yang kaku. Kadang-kadang, sakit leher ringan dapat diselesaikan dengan cepat dengan melakukan langkah mudah.

Bagaimana mungkin untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh leher yang kaku?

• Kompres panas pada leher yang sakit memberikan kelegaan segera, terutamanya apabila leher kaku disebabkan oleh kontraksi otot serviks.
• Leher kaku yang bergantung pada keradangan dapat diredakan sementara dengan krioterapi, atau terapi sejuk. Untuk tujuan ini, disarankan meletakkan bungkusan ais yang dibalut dengan kain lembut pada leher yang sakit. Untuk mendapatkan keberkesanan terapeutik maksimum ais, disarankan untuk mengeluarkan beg sejuk setiap 15-20 minit, bergantian dengan rehat dengan jangka masa yang sama.
• Elakkan rehat berlebihan. Berbeza dengan apa yang mungkin difikirkan oleh seseorang, kelebihan rehat menyokong kekejangan sendi dan otot, yang sudah lemah oleh leher yang kaku. Sebaliknya, disarankan untuk mengambil posisi yang tenang selama 30 minit; selepas itu adalah baik untuk mencuba tangan anda berjalan-jalan atau melakukan senaman fisioterapi ringan, khusus untuk leher yang kaku.
• Letakkan di tilam yang sesuai, yang tidak boleh terlalu lembut.
• Betulkan mana-mana tabiat gaya hidup yang tidak betul, seperti postur tubuh yang tidak betul
• Untuk bersantai. Tekanan dan kegelisahan dapat memperburuk leher yang kaku kerana ketegangan dilepaskan pada tulang belakang.
• Lebih suka kerusi padat, sehingga leher dan punggung disokong.
• Lakukan latihan untuk sakit serviks dengan betul, untuk menggerakkan vertebra serviks dan melepaskan ketegangan yang terkumpul pada siang hari.

Pencegahan

Walaupun menjadi penyebab kesakitan yang tajam dan menyengat, leher kaku yang biasa - dengan sendirinya - bukanlah patologi sebenar.

Tetapi bagaimana mungkin untuk mengelakkan leher kaku?

• Anggap kedudukan yang betul semasa rehat malam. Dianjurkan untuk tidak tidur dalam posisi rawan, lebih baik memilih posisi "janin", iaitu di sisi, dengan lutut dibengkokkan ke arah dada
• Elakkan, sejauh mungkin, perubahan suhu secara tiba-tiba, atau sekurang-kurangnya berlindung setiap kali anda meninggalkan rumah (terutamanya pada bulan-bulan musim sejuk). Mari kita ingat secara ringkas bahawa arus udara adalah salah satu faktor etiologi yang paling banyak terlibat dalam torticollis
• Elakkan pergerakan leher secara tiba-tiba dan ganas
• Lakukan "aktiviti sukan" secara berkala.
• Elakkan senaman fizikal yang berat dengan beban yang berlebihan, terutamanya jika berlaku kecenderungan untuk sakit leher dan leher yang kaku