Diet dan Herpes: Kalahkannya di Jadual

Kepentingan Diet yang Betul

"Jadikan makanan sebagai ubatmu": pepatah asal-usul kuno ini, puteri Hippocrates, juga dapat memperoleh pengesahan dalam memerangi herpes.

Lebih dari sekadar menyembuhkan, lebih baik berbicara tentang pencegahan, kerana herpes tidak dapat dikalahkan secara pasti tetapi paling tidak berbahaya.

Dengan cara yang sama, diet terhadap herpes tidak mempunyai nilai kuratif ketika penyakit ini berada dalam fasa akut; oleh itu tidak realistik untuk berharap bahawa gelembung yang menjengkelkan akan mundur berkat makanan yang ajaib, walaupun penyatuan nutrien tertentu pada dos tinggi mempunyai menunjukkan hasil yang memberangsangkan.

Yang pasti adalah bahawa diet tertentu, dan diet yang sihat pada umumnya, dapat memiliki nilai pencegahan yang sangat baik. Sebenarnya, kita tahu bahawa herpes menemukan tanah yang subur untuk replikasi sendiri dalam pertahanan imun yang lemah dari tuan rumah, dengan penampilan yang menjengkelkan vesikel yang dipenuhi dengan cecair.Untuk mengelakkan manifestasi yang tidak menyenangkan ini, adalah mustahak untuk menjaga pertahanan imun badan tinggi, juga berkat sumbangan pemakanan yang sangat penting.

Diet herpes didasarkan pada serangkaian bukti saintifik, yang kebanyakannya sedang menunggu pengesahan.

Beberapa kajian, sebenarnya, telah dikaitkan dengan beberapa makanan tertentu dan menambah kemampuan untuk mencegah atau bahkan melawan herpes; namun, ubat arus perdana menafsirkan penyelidikan ini dengan keraguan yang berhati-hati, mengingat jumlah kajian yang terbatas dalam hal ini.

Lysine dan Arginine

Salah satu nasihat yang paling popular, mengenai diet melawan herpes, adalah meningkatkan pengambilan makanan lisin dengan mengurangkan arginin; sebenarnya asam amino terakhir ini, nampaknya mendorong pembiakan virus herpes, yang mensintesis protein yang jauh lebih kaya dengan arginin daripada yang ada pada manusia.

Lysine mempunyai kemampuan untuk menyaingi arginin dari sudut pandang metabolik, bersaing dengannya dalam pelbagai reaksi biologi. Nasihat ini menerjemahkan, dari segi praktiknya, kepada pengurangan penggunaan makanan seperti kacang tanah, kenari, hazelnut, gula halus, buah pada umumnya , dan coklat, lebih memilih makanan di mana nisbah arginin / lisin lebih rendah, seperti protein haiwan, produk tenusu dan kekacang. Di samping itu, perhatian khusus harus diberikan kepada kaedah memasak yang mampu memelihara atau membuat lisin kurang tersedia; menurut beberapa kajian , jumlah lisin yang tersedia secara bio dikurangkan dengan suhu memasak yang terlalu tinggi, atau dengan kaitannya dengan gula pengurangan (misalnya fruktosa, glukosa, atau laktosa), sukrosa atau ragi semasa memasak. Kehadiran kelembapan, sebaliknya, nampaknya memelihara lisin yang ada secara bio; kerana apa yang telah dikatakan, mengukus dan merebus adalah kaedah yang lebih baik daripada menggoreng dan memanggang.

Untuk suplemen makanan yang mungkin, disarankan untuk mengambil 500/1000 mg lisin dua / tiga kali sehari, sementara suplemen khusus argin yang sangat disukai oleh beberapa atlet harus dielakkan. julat yang disyorkan sekiranya terdapat manifestasi herpetic aktif.

Dalam pengetahuan semasa, pendekatan diet ini untuk masalah herpes nampaknya dapat diterima, memandangkan banyak kajian dalam hal ini dan ketiadaan kesan sampingan yang berkaitan dengan suplemen lisin tertentu (hingga 6g / hari). Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kajian saintifik nampaknya lebih memfokuskan pada pemberian lisin tambahan daripada pengurangan makanan yang kaya dengan arginin, yang akan berisiko - antara lain - mewujudkan ketidakseimbangan makanan. Sebagai contoh, serbuk koko pahit adalah salah satu makanan yang kaya akan flavonoid, banyak di antaranya menunjukkan sifat antivirus yang menarik; akibatnya, coklat gelap yang berkualiti dengan peratusan koko yang tinggi malah berguna dalam pencegahan herpes.

Untuk bukti keberkesanan, baca nota di akhir artikel, untuk pembelian lisin dalam serbuk atau tablet, anda boleh merujuk pada pautan ini.

Vitamin C

Walaupun dalam kalangan perubatan rasmi terdapat kepercayaan bahawa vitamin C tidak memberikan kesan yang baik dalam rawatan selesema dan penyakit virus lain seperti herpes, ada beberapa kajian (serta bukti empirik dari banyak pengguna biasa) yang menggarisbawahi keberkesanannya. imunostimulan vitamin ini. Sebenarnya, kita tahu bahawa asid askorbik sangat penting untuk beberapa sel sistem kekebalan tubuh, seperti fagosit dan sel T. Walaupun begitu, hanya jika terdapat kekurangan tertentu, pemberian tambahan vitamin C melalui suplemen tertentu nampaknya dapat meningkatkan pertahanan imun. bibliografi baru-baru ini, nampaknya pemberian vitamin C intravena berkesan dalam mengurangkan rasa sakit dan gatal-gatal yang menjadi ciri berulang herpes zoster (api St. Anthony). Sangat sedikit rujukan bibliografi mengenai kegunaan megadosis vitamin C (> 3 g / hari) dalam mempercepat pemulihan semasa fasa akut penyakit ini.

Bagi suplemen makanan, dari segi profilaksis, dicadangkan pengambilan tertentu 180/500 mg asid askorbik-L sehari.

Dalam pengetahuan semasa, suplemen vitamin C harian pada dos yang dinyatakan nampaknya dapat diterima, bahkan jika tidak disarankan; perkara yang berbeza untuk megadosis vitamin C (> 1g / hari), amalan yang tidak diterima oleh ubat rasmi dan hanya sebilangan kecil "fanatik" vitamin ini; di bawah nasihat perubatan dos vitamin C yang sangat tinggi (hingga lima gram) boleh diambil, membaginya menjadi sekurang-kurangnya tiga pengambilan setiap hari, pada permulaan produk herpetic (gejala pertama penyakit, sebagai rasa panas dan gatal-gatal tempatan) Pada dos 2g / hari yang disebut Tahap pengambilan atas yang boleh ditahan (UL), iaitu, dos maksimum vitamin C yang mungkin tidak menimbulkan masalah ketoksikan pada individu yang sihat. Mengenai makanan yang kaya dengan vitamin C, kami mengundang anda untuk membaca artikel ini, juga mengingat peraturan yang baik untuk menjaga kandungan asam askorbat dalam makanan.

Zink

Bahkan lebih terhad, dan kurang dipercayai dari sudut pandang saintifik, bukti mengenai kegunaan zink yang diambil per os dalam profilaksis dan rawatan jangkitan herpetic. Mineral ini, yang banyak terdapat dalam diet yang kaya dengan ikan, daging merah, bijirin, kekacang dan buah kering, harus disatukan dalam dos 15/20 mg / hari, dengan berhati-hati untuk mengaitkan - sekiranya berlaku pentadbiran kronik - suplemen tembaga untuk mencegah kekurangan tertentu yang disebabkan oleh amalan ini.

Dalam pengetahuan semasa, pengambilan zink tidak digalakkan dalam pencegahan atau rawatan herpes.

Cadangan diet tambahan

• Dalam beberapa kajian yang dilakukan pada tikus makmal, pengambilan sejumlah besar gula sederhana (sukrosa) menurunkan pertahanan imun, mengurangkan sintesis antibodi.Beberapa bukti serupa juga terdapat pada manusia; Oleh itu, disyorkan untuk mengurangkan kehadiran gula sederhana dalam diet seseorang, mengurangkan pengambilan minuman berkarbonat, gula-gula, jus buah bergula, gula meja, dan beberapa jenis buah (buah gula-gula, buah ara, anggur, buah berangan, kurma dan kering buah yang dimaksudkan sebagai buah kering, seperti kismis). Pengurangan pengambilan gula diet juga terbukti berguna dalam pencegahan candida, obesiti dan ketahanan insulin pada subjek yang terdedah.
• Probiotik, kategori khas fermentasi laktik yang terdapat dalam banyak susu dan yogurt yang banyak diiklankan dalam tempoh terakhir, dapat membantu dalam mengoptimumkan pertahanan imun, sehingga berguna dalam pencegahan herpes.
• Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim segar sememangnya berguna untuk memberi nutrien mikro kepada tubuh untuk mengatasi serangan virus herpes; peranan penting harus dikaitkan dengan buah sitrus, beri, brokoli, kubis dan kembang kol, teh hitam, kiwi, dan jus sitrus tanpa gula.
• Satu lagi nasihat anti-herpes yang penting adalah meningkatkan pengambilan ikan dalam makanan untuk mengimbangi nisbah antara omega 3 dan omega 6, sering tidak seimbang untuk yang terakhir kerana pengambilan minyak sayuran yang berlebihan dalam menghadapi pengurangan pengambilan omega tiga (terutama terdapat dalam ikan laut, minyak dan biji rami, dan minyak rami).
• Ekstrak tumbuhan yang dapat digabungkan dengan diet untuk memerangi virus herpes: echinacea, eleutherococcus, currant hitam, balsem lemon (aplikasi topikal)

Untuk maklumat lebih lanjut dan bibliografi pelbagai kajian yang dikutip dalam artikel: Altern Med Rev. 2006 Jun; 11: 93-101. Ubat semula jadi untuk Herpes simplex. Gaby AR.

Artikel lain mengenai "Diet dan Herpes: Kalahkannya di Jadual"

1. Herpes: ubat herba dan penawar semula jadi
2. Herpes
3. Luka sejuk
4. Herpes genital
5. Merawat herpes genital
6. Api santo Anthony
7. Merawat herpes
8. Ubat herpes simplex
9. Herpes: ubat semula jadi