IGF-1: Apa itu
Faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1 faktor pertumbuhan seperti insulin), juga dikenali sebagai somatomedin, adalah hormon berasaskan protein dengan struktur molekul yang serupa dengan insulin. IGF-1 memainkan peranan yang sangat penting dalam proses pertumbuhan kanak-kanak itu dan mengekalkan kesan anaboliknya walaupun pada masa dewasa.
Setelah dihasilkan, IGF-1 dilepaskan ke peredaran, di mana ia mengikat protein khas yang disebut IGF-BP (protein pengikat IGF atau protein pengangkutan IGF1). Enam protein ini meningkatkan separuh hayat plasma (dari 10 minit hingga 3-4 jam) sehingga memanjangkan masa tinggal hormon dalam peredaran.
Fungsi
IGF-1 mempunyai aktiviti seperti insulin dan mendorong percambahan dan pembezaan sel, terutama pada tahap tulang rawan dan otot (ini mendorong pengaktifan sel satelit). Fungsi biologi somotomedine berlaku baik dengan mekanisme autokrin dan parokrin / endokrin bergantung kepada sama ada tisu sasaran adalah sama dengan yang menghasilkannya (autokrin) atau yang lain (parokrin jika ia mencapai tisu ini dengan cecair ekstraselular, endokrin jika cecair pengangkutan adalah darah).
Pengeluaran IGF-1 tempatan sangat penting kerana banyak kesan hormon ini jatuh secara langsung pada sel yang berdekatan (mekanisme paracrine). Pada tahap otot, misalnya, isoform IGF-1 yang disebut MGF (faktor pertumbuhan mekanikal).
Seperti semua hormon protein, IGF-1 juga memerlukan reseptor selular tertentu untuk menjalankan tindakannya. Reseptor ini tertumpu terutama pada tisu tertentu seperti otot, tulang, tulang rawan, kulit, saraf dan ginjal. Kegiatan mereka sangat serupa dengan itu reseptor insulin dan tidak menghairankan, sejumlah kecil somatomedin diambil oleh reseptor insulin. Di samping IGF-1, dua protein lain telah ditemukan, yang disebut IGF-2 dan IGF-3 dengan aktiviti yang serupa dengan IGF-1.
Interaksi dengan hormon pertumbuhan
Banyak tindakan GH dimediasi oleh IGF-1 dan sebaliknya. Tidak seperti somatotropin (GH) tahap somatomedin dalam plasma relatif tetap sepanjang hari dan tidak mengalami turun naik khas hormon anabolik lain, yang dirembeskan pada irama sirkadian (GH, testosteron).
Kepekatan IGF-1 secara beransur-ansur meningkat pada masa kanak-kanak dan baligh, dan kemudian menurun pada masa dewasa.
Pada subjek gemuk, walaupun tahap GH dikurangkan, tahap IGF1 berada dalam julat normal. Kekurangan IGF-1 dan kekurangan atau pengurangan fungsi reseptornya, terdapat dalam kerencatan pertumbuhan (kerdil), dalam kes kegagalan hati, hipotiroidisme dan pesakit diabetes.
Secara fisiologi, nilai terendah dijumpai pada masa kanak-kanak dan usia tua.Namun, penurunan yang berkaitan dengan penuaan ini dapat dicegah dengan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi.
Oleh itu, IGF-1 adalah faktor pertumbuhan sel yang kuat, hormon dengan sifat anabolik yang kuat yang mekanisme tindakannya belum dapat dijelaskan sepenuhnya. Pada tahap tulang, misalnya, ia merangsang aktiviti chondrocytes, sel yang bertanggungjawab untuk sintesis baru tulang rawan dan menyokong aktiviti osteoblas, meningkatkan trofisme tulang.
Sebilangan besar kesan ini bergantung pada interaksi dengan GH. Perkaitan ini meningkatkan pengekalan nitrogen (keseimbangan nitrogen positif), merangsang aktiviti sel satelit, mendorong pembuangan tisu adiposa yang berlebihan dan meningkatkan sintesis DNA, RNA, kolagen dan asid hyaluronik, terima kasih kepada rangsangan pada tindakan fibroblas.
Penyelidikan kini memfokuskan pada penggunaan hormon ini dalam rawatan penyakit seperti diabetes, osteoporosis, distrofi otot dan kerdil. Penyakit ini sebenarnya berkaitan dengan penurunan kadar IGF-1 plasma.
Meningkatkan GF-1 secara semula jadi
Seperti semua hormon anabolik lain, yang kesannya telah ditunjukkan secara meluas (DHEA, testosteron dan GH), IGF-1 juga telah menarik perhatian banyak ahli sukan. Walau bagaimanapun, sebilangan kecil kajian mengenai keberkesanan dan kemungkinan kesan sampingan dari pentadbiran eksogen dan pergantungan relatif terhadap hormon yang lebih banyak dikaji dan popular seperti GH, sebahagiannya telah mengurangkan semangat untuk peptida ini.
Serangkaian aktiviti yang mengagumkan, kadang-kadang hampir ajaib, dikaitkan dengan kelas hormon ini, yang mendapat tempat subur dalam keinginan bersama untuk mencapai atau mengekalkan kecantikan, kehebatan fizikal, kekuatan dan awet muda.
Menunggu kajian yang menghidupkan semula sifat hormon ini dan kelahiran suplemen biasa dengan tindakan merangsang, mari kita lihat beberapa nasihat umum untuk meningkatkan sintesis IGF-1 dengan cara semula jadi.
Sebagai hormon anabolik, rangsangan maksimumnya berlaku semasa latihan intensiti tinggi dengan pengeluaran asid laktik yang kuat. Oleh itu, bina badan nampaknya merupakan aktiviti yang paling sesuai untuk meningkatkan rembesan dan kesan bermanfaat IGF-1. Secara khusus, rangsangan maksimum diperoleh dengan senaman intensiti tinggi yang tidak melebihi 45 minit. Walau bagaimanapun, latihan jenis ini hanya dapat dilakukan oleh atlet yang sihat dan berpengalaman, sementara itu tidak digalakkan untuk pesakit kencing manis, pesakit hipertensi, pesakit jantung dan bagi mereka yang mengalami masalah sendi yang serius. Dalam kes ini, aktiviti aerobik seperti berlari atau berbasikal lebih sesuai, yang, walaupun kurang berkesan, tidak diragukan lagi menyumbang untuk melambatkan proses penuaan.
Makanan yang kaya dengan protein membantu meningkatkan kesan IGF-1 dan sedikit sebanyak merangsang rembesannya, selagi anda tidak berlebihan dosnya. Sebenarnya, ingat bahawa walaupun protein, jika diambil secara berlebihan, tidak perlu meletihkan seluruh organisma. Bahan buangan yang dihasilkan, dengan meningkatkan pengumpulan toksin, membantu penumpukan lemak dan penurunan jisim otot, menurunkan kecekapan organisma. Oleh itu, diet mesti kaya dengan air, serat dan vitamin. Nasihat berterusan pada masa ini dengan cadangan rutin seperti pantang minum alkohol, ubat-ubatan dan merokok, memerhatikan waktu rehat malam yang tepat dan mengurangkan tekanan.
