1) Jabatan Perubatan Dalaman, Klinik Athena Villa dei Pini, Piedimonte Matese (CE);
2) Bahagian Perubatan Dalaman, A.G.P. Piedimonte Matese (CE);
3) Unit Fisiopatologi, Penyakit dan Pemulihan Pernafasan, AORN Monadi, Naples
Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, budaya sukan telah mengalami perubahan yang ketara. Atlet kompetitif dengan cita-cita penting, sebenarnya, mengikuti jadual latihan yang ketat untuk penyediaannya, yang merangkumi sesi harian selama beberapa jam dan yang membawa kepada pelbagai penyesuaian baik pada otot rangka, baik untuk sistem kardiovaskular, dan ke "sistem pernafasan: perubahan yang berlaku pada yang terakhir "mula dikenali sebagai" Athlete's Lung ".
Sistem pernafasan didesak untuk meningkatkan pengudaraan (VE), sehingga dari keadaan rehat VE meningkat hingga 25 kali, dari 6 l / min hingga 150 l / min dan lebih. Peningkatan ventilasi (VE) ini begitu menentukan kos, pada atlet, kesan jangka pendek dan kesan jangka panjang.
Kesan jangka pendek
Ini adalah kesan sementara, di mana nilai beberapa parameter paru-paru meningkat semasa latihan fizikal dan / atau tetap lebih tinggi daripada nilai normal pada jam-jam berikutnya. Contohnya adalah sisa paru-paru (VR) yang, secara konseptual analog dengan fungsi kapasiti selebihnya, mengukur isipadu udara yang tersisa di paru-paru pada akhir pernafasan maksimum. Telah disahkan bahawa nilainya meningkat berikutan latihan fizikal yang sengit, pendek dan tahan lama (bahagian bawah berbasikal yang hebat).
Nilai ini sangat ketara dalam jangka pendek, mengikut jadual berikut:
Masa pengukuran
% Peningkatan jumlah paru-paru yang tinggal
5 minit selepas tamat usaha
25%
30 minit selepas tamat usaha
18%
1 jam selepas berakhirnya usaha
15%
Namun, kenaikan ini tidak lama, karena 24 jam setelah latihan nilai parameter kembali ke tahap normal.
Kesan jangka panjang
Ini adalah kesan yang berkekalan, di mana nilai beberapa parameter paru-paru meningkat kerana latihan fizikal dan / atau tetap lebih tinggi daripada nilai normal pada jam-jam berikutnya.
Contohnya ialah Vital Capacity (CV) yang, seperti yang telah digarisbawahi dalam definisi, mengukur perbezaan antara isipadu udara yang sesuai dengan inspirasi maksimum dan yang sesuai dengan jangka masa maksimum. Parameter paru-paru ini berkorelasi ketat dengan usia, seks dan membina (tinggi, berat badan) dan boleh dipengaruhi oleh latihan dan kebolehan fizikal individu (prestasi). Sebenarnya, atlet ketahanan mempunyai nilai kapasiti vital yang lebih tinggi daripada subjek yang dimiliki oleh sampel lelaki dan wanita muda (pelajar) (7.6 L - 8.1 L untuk atlet ketahanan, berbanding dengan nilai yang lebih rendah 4-5 L sampel kawalan ).
Kesan lain adalah kualitatif, iaitu tidak berkorelasi dengan variasi nilai parameter paru yang dapat diukur dan efektif, seperti ketahanan yang lebih besar terhadap keletihan dan kemampuan yang lebih tinggi untuk mengekalkan nilai parameter dinamik tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama. Sebenarnya, sebahagian daripada perasaan keletihan yang berkaitan dengan pernafasan semasa aktiviti fizikal ("nafas") dikaitkan dengan keadaan latihan otot-otot inspirasi (diafragma, intercostal, scalene). Tugas mereka adalah untuk mengembangkan rongga toraks, mengangkat tulang rusuk dan membuat diafragma turun. Oleh kerana ia adalah kerja mekanikal otot, aktiviti fizikal yang kuat dapat menyebabkan keletihan otot-otot ini, yang kehilangan keberkesanannya dalam penguncupan.
Oleh itu, tujuan latihan tidak diterjemahkan ke dalam variasi parameter paru-paru, tetapi menjadi latihan otot pernafasan yang lebih besar, yang dapat mengekalkan prestasi di bawah nilai pengudaraan maksimum untuk selang waktu yang lebih lama. Ini juga bermaksud bahawa, pada pada masa yang sama, perasaan keletihan (kehabisan nafas) menurun dalam mata pelajaran terlatih. Penurunan sensasi subjektif keletihan pernafasan adalah fenomena yang terkenal bukan hanya kepada atlet pemula, tetapi juga kepada penyanyi opera, di mana satu-satunya otot yang digunakan adalah tepatnya pernafasan (terutamanya diafragma) dan yang menyedari kesan penyesuaian terhadap keletihan yang ketara dengan meningkatkan latihan teknik vokal dan pernafasan.
Ingin mencirikan latihan otot pernafasan dengan beberapa parameter kuantitatif, perlu dipertimbangkan, seperti mana-mana kerja otot, kepekatan asid laktik pada otot pernafasan dan peningkatan kapasiti aerobiknya. Khususnya, latihan otot pernafasan menyebabkan penurunan kepekatan asid laktik mereka pada akhir latihan fizikal, dan peningkatan kapasiti aerobik mereka.
Untuk berusaha mengimbangi keletihan otot yang berkaitan dengan pernafasan, subjek mengambil kedudukan khas yang memudahkan mekanik pernafasan: batang tubuh membongkok ke depan, dengan batang membengkok dan tidak lagi menegak, leher dibengkokkan ke depan dan mulut terbuka. rahang selari dengan tanah. Fenomena ini sering diperhatikan dalam ujian larian jarak jauh, misalnya pada pelari maraton atau penunggang basikal, dan dalam banyak subjek dengan penyakit pernafasan yang membatasi pengudaraan. Sebenarnya, kedudukan ini memudahkan kerja mekanikal menurunkan diafragma dan menaikkan tulang rusuk, serta memihak kepada pengembalian vena ke jantung.
Ringkasnya, dalam aktiviti atletik "kegelisahan" yang kita capai hari ini, sistem, seperti sistem pernafasan, yang dianggap tidak dapat dilatih hingga beberapa tahun yang lalu, mulai dianggap sebagai elemen yang pengukuhannya dapat meningkatkan prestasi dengan menentukan bahawa "nafas Dalam tambahan, berguna untuk mencapai hasil tertentu.
.jpg)
