Makanan Tambahan: penggunaan yang betul

makanan adalah produk yang digunakan untuk menambah makanan biasa.

Shutterstock

Oleh itu, ini bukan ubat-ubatan, walaupun mereka juga tunduk pada peraturan yang ketat oleh undang-undang yang berlaku.

Pasar makanan tambahan sangat besar, termasuk produk yang sesuai untuk keperluan yang paling pelbagai dan mengandungi ramuan dari pelbagai jenis. Bagaimanapun, produk ini dapat dianggap sebagai "alternatif kebiasaan gaya hidup sihat dan seimbang dan lebih kurang sebagai ubat untuk membendung atau memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh tabiat yang salah di atas.

Oleh itu, pendekatan yang betul untuk penggunaan makanan tambahan dengan betul, merangkumi pengetahuan mengenai produk ini (apa itu? Apa tujuan mereka?) Dan, kedua, kemampuan pengguna untuk memahami bila dia boleh mengambil yang serupa produk. dan apabila, sebaliknya, perlu berjumpa doktor terlebih dahulu. Walaupun ia bukan ubat, malah makanan tambahan boleh menimbulkan kesan sampingan dan boleh mempunyai pelbagai kontraindikasi. Atas sebab ini, sekiranya terdapat keraguan dan adanya patologi, gangguan atau keadaan tertentu (contohnya kehamilan dan penyusuan susu ibu), perundingan doktor adalah mustahak.

bertujuan untuk melengkapkan diet biasa dan yang merupakan sumber nutrien pekat, seperti vitamin dan mineral, atau bahan lain yang mempunyai kesan pemakanan atau fisiologi, khususnya, tetapi tidak secara eksklusif, asam amino, asid lemak penting, serat dan ekstrak asal sayur-sayuran, tunggal dan pelbagai kompaun, dalam bentuk pra-dos"(sumber: Kementerian Kesihatan - Makanan tambahan dan panduan menteri).

Makanan tambahan boleh diformulasikan dalam bentuk tablet, tablet effervescent, kapsul, permen bergetah, serbuk (dalam bekas dengan cawan pengukur, atau dalam sachet dos tunggal) dan larutan (umumnya, di dalam botol satu dos).

Ini adalah produk jualan percuma, dipasarkan di farmasi dan parafarmasi (termasuk dalam talian) dan di jamu, pasar raya dan kedai lain, baik fizikal dan dalam talian.

, makanan tambahan untuk vegetarian atau vegan) atau rawatan lain, serta boleh digunakan untuk menyokong fungsi tubuh dalam tempoh yang sangat sengit dan / atau stres (contohnya, suplemen sukan, suplemen memori, dll.). Dalam hal ini, bagaimanapun, perlu dinyatakan bahawa tindak balas terhadap pengambilan makanan tambahan "berbeza-beza dari individu ke individu; oleh sebab ini, tidak mustahil untuk menyatakan bahawa" pengambilan makanan tambahan selalu berguna, pada semua orang dan di mana-mana keadaan.

; vitamin kumpulan B (B1, B2, niasin, asid pantotenik, B6, asid folik dan B12); Vitamin C; vitamin D; Vitamin E; vitamin K.

Shutterstock

• Mineral: sering dikaitkan dengan vitamin dalam makanan tambahan vitamin dan mineral yang terkenal, undang-undang semasa memperuntukkan kemungkinan memasukkan mineral berikut dalam ramuan produk ini: kalsium; magnesium; yodium; besi; tembaga; zink; mangan ; natrium; kalium; selenium; kromium; molibdenum; silikon; boron; fluorida dan klorida.
• Asid amino: asid amino penting dan bercabang juga boleh menjadi sebahagian daripada komposisi makanan tambahan. Contoh asid amino yang terdapat dalam produk ini adalah valin, leucine, isoleucine, arginine, carnitine, cysteine, dll. Namun, harus diingat bahawa, dalam kebanyakan kes, asid amino yang disebutkan di atas terdapat dalam bentuk garam atau terbitan dan bukan dalam bentuk murni.

Shutterstock

• Asid lemak siri omega: ini adalah asid lemak penting. Makanan tambahan terutamanya mengandungi asid lemak omega-3 bersama atau tidak dengan asid lemak omega-6. Walau bagaimanapun, kekurangan yang terakhir biasanya jarang berlaku, sebab itulah omega-3 sering disukai sebagai bahan tambahan.
• Prebiotik dan probiotik: mereka digunakan untuk mempromosikan dan memulihkan keseimbangan normal flora bakteria usus yang dapat diubah kerana tekanan, mengambil ubat (antibiotik), dll.
• Herba, ekstrak dan sediaan tumbuhan lain: ramuan dan turunannya yang boleh digunakan dalam makanan tambahan sangat banyak, berbeza mengikut jenis produk yang ingin anda buat. Untuk memetik beberapa contoh, terdapat makanan tambahan yang mengandungi bahagian, ekstrak atau turunan psyllium, ginkgo, blueberry, anggur, valerian, ginseng, eleutherococcus, hawthorn, kunyit, halia, dll.
• Bahan aktif lain yang tidak termasuk dalam kategori di atas: contoh yang terkenal diberikan oleh koenzim Q10, tetapi juga oleh beberapa jenis enzim (misalnya bromelain), fitosterol, flavonoid, fosfolipid, melatonin, dll.