Walau bagaimanapun, dalam situasi tertentu, suplemen zat besi merupakan pertolongan yang sah untuk mengelakkan penampilan gambar kekurangan dan kemungkinan ini berkembang menjadi anemia kekurangan zat besi. Makanan tambahan ini lebih diperlukan kerana subjek mengenalinya dengan faktor risiko berikut:
- seks wanita;
- haid berat (menorrhagia);
- pengurangan penyerapan zat besi (steatorrhea usus, cirit-birit kronik, hipoklorhidria, gastrektomi, penggunaan ubat antasid), penyakit seliak;
- diet vegetarian yang ketat atau penyalahgunaan serat makanan, seperti dedak;
- aktiviti sukan yang sengit: atlet yang terlibat dalam disiplin merentas desa berisiko di atas semua;
- pendarahan pelbagai jenis (mimisan, buasir, bisul, luka, cacing cacing usus dan cacing kremi, penyalahgunaan ubat-ubatan anti-radang seperti aspirin atau antikoagulan, hernia hiatus, diverticula, pelbagai jenis tumor, radang paru-paru atau bronkopneumonia dengan hemoptisis (pelepasan dengan batuk) , batu ginjal, neoplasma atau keradangan pada buah pinggang atau saluran kencing, sistitis, uretritis, prostatitis, dan lain-lain);
- kehamilan dan penyusuan.
Perhatian, label banyak suplemen zat besi menunjukkan kandungan garam besi yang terdapat dalam produk (contohnya, 40 mg fumarat besi). Angka ini berbeza secara signifikan berkenaan dengan kandungan zat besi, yang mana keperluannya disebutkan dalam item tersebut. Sebagai contoh, seperti yang ditunjukkan dalam grafik, kira-kira 55 mg besi fumarat atau 72 mg besi sulfat atau 150 mg besi glukonat diperlukan untuk memenuhi keperluan harian 18 mg besi unsur.
PERHATIKAN: untuk memastikan penyerapan zat besi yang optimum dalam suplemen, lebih suka garam besi (fumarat besi, sulfat besi dan glukonat besi) daripada garam besi
, loya, muntah, sakit perut dan perubahan warna hitam pada najis.Makanan tambahan yang disediakan secara percuma mengandungi dos zat besi yang lebih rendah daripada ubat preskripsi. Selalunya mineral tersebut dikaitkan dengan vitamin C (untuk penyerapannya), asid folik dan vitamin B6 dan B12 (untuk menggemari sintesis dan pendaraban sel darah merah).
Terapi, yang dimulakan dengan pengurangan dan peningkatan dos secara progresif tepat untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini di atas, mempunyai jangka waktu yang agak panjang. Secara khusus, ia mesti bertahan selama tiga hingga empat bulan setelah mencapai tahap normal hemoglobin, untuk memenuhi keperluan tubuh dan mencegah kambuh.
Makanan tambahan besi harus dijauhkan dari jangkauan kanak-kanak, kerana sebilangan pil boleh memberi kesan yang sangat serius atau bahkan membawa maut pada tubuh muda.
