Vitamin dan mineral adalah nutrien penting yang, bersama dengan antioksidan fitokompleks nutraseutikal, membantu memastikan fungsi keseluruhan organisma dan mencegah berlebihan radikal bebas. Tanpa terkecuali, faktor pemakanan ini sangat berguna, semestinya perlu, untuk mengekalkan keadaan kesihatan.pada semua peringkat umur.
Jelas, jangka masa tertentu dapat dianggap lebih halus daripada yang lain; di antaranya kita menyedari bahawa perkembangan, kehamilan, penyusuan susu ibu dan seluruh tempoh yang berlangsung dari 50 tahun dan seterusnya.
fizikal dan mental - bukan sahaja dari segi holistik tetapi juga dari segi perubatan. Ini adalah alasan utama yang mendorong orang berusia lebih dari 50 dan 65 tahun untuk mengambil makanan tambahan multivitamin, untuk lebih aktif dan menjaga keselamatan diri secara keseluruhan.
Sebaliknya, seseorang mungkin bertanya-tanya mengapa boleh menjadi penentu, selain mengikuti diet yang sihat dan seimbang, untuk mengambil makanan tambahan. Sangat mudah untuk dikatakan. Statistik menunjukkan bahawa sepertiga orang Itali yang baik (sekitar 33%), walaupun Setelah dididik untuk diet Mediterranean, dia tidak mengambil jumlah buah dan sayur-sayuran yang disyorkan; sebaliknya, pilihan untuk daging merah, keju, makanan halus, makanan etnik dan makanan ringan nampaknya meningkat.
Sikap ini boleh dirumitkan oleh faktor-faktor selanjutnya seperti: tahap tekanan psikofizik yang lebih tinggi, pencemaran, waktu kerja yang berpanjangan, ketidakselesaan kronik yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup (yang, seperti yang kita ketahui, mempunyai kesan terhadap keperluan nutrien kita) Berikut adalah Pengambilan vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih besar pastinya dapat membantu menyokong tempoh yang paling sukar sambil mengekalkan kesejahteraan fizikal dan mental seseorang.
setiap hari tetapi, yang mengejutkan adalah bahawa di Itali sikap ini semakin meningkat sejak tahun 2017.Bahan aktif terlaris adalah vitamin kompleks B, antioksidan pelbagai jenis, mineral yang penting tetapi tidak terdapat dalam diet, dan tumbuhan - atau ubatnya - dengan khasiat nutraseutikal dan fitoterapeutik. Walau bagaimanapun, pelbagai formulasi (lebih dari 40 ramuan) nampaknya lebih berjaya, dengan nutrien penting yang digabungkan dengan ekstrak botani semula jadi, yang direka khusus untuk mendapatkan kesan optimum pada kumpulan usia lebih dari 50 dan lebih dari 65 tahun.
Mari kita perhatikan lebih terperinci: "Apa yang diperlukan oleh orang berusia lebih dari 50 dan 65 tahun?" Untuk menjawab soalan ini, pertama sekali perlu memahami apa keperluan khusus untuk segmen populasi ini.
dan vaskularKeperluan khusus lelaki berumur lebih dari 50 tahun ke atas:
- Kesihatan prostat dan kejantanan
- Kesihatan hati.
Keperluan khusus wanita berusia lebih dari 50 tahun ke atas:
- Kesihatan tulang
- Sintesis kolagen yang betul - diperlukan untuk sokongan tisu seperti kulit
- Permintaan menopaus khas
- Kesihatan kencing.
Makanan tambahan untuk pertahanan antioksidan umum
Ini adalah produk yang kaya dengan nutrien atau faktor pemakanan atau fitokompleks dengan kekuatan antioksidan, iaitu dapat mengatasi - melalui mekanisme fisiologi yang berlainan - tindakan radikal bebas. Kita membincangkan mengenai vitamin, provitamin dan produk herba farmaseutikal.
Di antara pelbagai yang paling banyak terlibat adalah: vitamin C atau asid askorbik, vitamin E atau alpha tocopherol, provitamin A seperti karotenoid (contohnya lutein, zeaxanthin, likopen, beta-karoten, dll.), Zink, selenium, koenzim Q10 ( coQ10), antosianin (flavonoid, polifenol sekunder) dan / atau ekstrak semula jadi yang mengandunginya. Antara yang terakhir kita sebutkan: biji anggur, halia, hawthorn, bilberry.
Makanan tambahan untuk fungsi kognitif dan aktiviti otak
Mereka menyokong fungsi kognitif dan aktiviti otak - kejelasan mental dan kecekapan - terutama beberapa vitamin larut air dan mineral tertentu.
Vitamin yang terlibat adalah vitamin B, oleh itu: tiamin (vit B1), riboflavin (vit B2), niasin (vit PP), asid pantotenat (vit B5), pyridoxine (vit B6), biotin (vit H), asid folik dan cobalamin (vit B12).
Sebagai gantinya, mineral tersebut adalah: zink, besi, magnesium dan yodium. Hubungan yang sangat baik dengan phosphatidylserine, fosfolipid membran yang membentuk sistem saraf pusat.
Makanan tambahan untuk fungsi visual
Beberapa faktor pemakanan membantu mempertahankan fungsi visual dari proses penuaan. Antaranya kita menyedari: vitamin A larut lemak (retinol), antioksidan seperti lutein (provitamin A) dan zink. Juga dalam kes ini, kaitan dengan phosphatidylserine, penyusun membran sel okular, mungkin berguna. Penambahan bilberry, kaya dengan antioksidan dan sangat sesuai untuk fungsi visual, sangat diharapkan.
Makanan tambahan kesihatan jantung dan kardiovaskular
Di antara prinsip pemakanan yang paling penting dalam menjaga kesihatan jantung dan vaskular, sebaliknya, saya menganggap lebih penting: vit B1 (tiamin), Coenzyme Q10 (CoQ10) dan ekstrak hawthorn semula jadi.
Makanan tambahan untuk trophism sistem imun
Sistem kekebalan tubuh adalah masalah yang agak rumit, kerana sebilangan besar vitamin dan mineral penting terlibat. Walau bagaimanapun, penyelidikan telah mengenal pasti beberapa nutrien yang lebih banyak terlibat daripada yang lain; ini adalah: asid askorbik (vit C), calciferol (vit D), alpha tocopherol (vit E), zink dan selenium. Menambah ubat halia boleh membantu.
Makanan tambahan untuk kesihatan prostat dan kejantanan
Terdapat banyak makanan tambahan yang bertujuan untuk mengoptimumkan kejantanan lelaki; namun, satu-satunya data yang berguna berkaitan dengan kesihatan prostat yang, dari masa ke masa, cenderung menjadi hipertrofi, menjejaskan fungsi ereksi. Untuk menjaga kesihatan prostat, selain mematuhi beberapa kriteria diet dan gaya hidup, sangat berguna untuk mengambil suplemen berdasarkan zink dan selenium (antioksidan) dan ekstrak jelatang semula jadi.
Makanan tambahan kesihatan hati
Hati adalah organ yang melakukan sebahagian besar fungsi metabolik seluruh organisma. Memelihara fungsinya, terutama dikompromikan pada lelaki yang berumur lebih tua, sangat penting - tetapi tidak selalu mudah.
Diet yang sihat dan seimbang dianjurkan, untuk menjaga berat badan normal, untuk mengurangi beban kimia (tidak ada ubat, alkohol, beberapa ubat, dll.), Untuk melakukan aktiviti fizikal tetapi, jika ini tidak mencukupi, adalah mungkin untuk menggunakan makanan tambahan yang mengandungi ubat susu thistle atau artichoke - dengan kekuatan pembersih yang kuat untuk sel hati.
Makanan tambahan untuk menopaus dan tulang
Terdapat banyak makanan tambahan wanita untuk menopaus, ada yang lebih spesifik daripada yang lain. Sebaliknya, tidak semua orang harus digunakan dengan cara yang sama.Jika memasuki menopaus tidak terlalu rumit, itu harus cukup untuk mempromosikan aktiviti hormon normal, hanya dengan meningkatkan kadar pyridoxine atau vitamin B6.
Ia berbeza jika, secara khusus, kita juga ingin menjamin kesihatan tulang. Kemasukan ke menopaus sebenarnya merupakan momen kritikal bagi ketumpatan kerangka yang, kadang-kadang, dapat dikompromikan. Inilah sebabnya mengapa suplemen wanita terbaik yang harus diambil pada saat yang lembut ini juga mengandungi vit D (calciferol), vit K2 dan mineral struktur seperti kalsium dan magnesium.
Makanan tambahan kesihatan kencing
Di antara masalah wanita yang biasa terdapat juga kepekaan kencing yang lebih besar.Untuk mengelakkan pedih ulu hati dan rasa tidak selesa, nampaknya sangat berguna untuk mengambil makanan tambahan yang mengandungi ekstrak cranberry semula jadi.
Makanan tambahan untuk kecantikan wanita
Wanita nampaknya lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan daripada lelaki. Banyak tisu badan kaya dengan kolagen, kumpulan protein yang memberikan struktur dan kekukuhan. Ini termasuk kulit dan tisu penghubung (termasuk tisu adiposa) yang, selama bertahun-tahun, mensintesis lebih sedikit kolagen dan cenderung kalah untuk memerangi proses ini, Oleh itu, sangat penting, selain mengelakkan pendedahan cahaya matahari yang tidak wajar dan mengikuti diet yang kaya dengan antioksidan, untuk menyuburkan tubuh dengan vit C (asid askorbik, yang diperlukan untuk sintesis kolagen), biotin (vit H) dan zink.
