Produk yang biasa dijual di jamu dengan nama psyllium terbuat dari biji atau kutikula dari Psyllium Plantago (= Plantago arenaria, Plantago indica), tumbuhan herba tahunan yang ditanam terutamanya di Iran, India, Pakistan dan Amerika Syarikat.
Manfaat untuk kesihatan
Mukilaj adalah polisakarida dengan komposisi kimia kompleks, termasuk dalam kategori serat larut dan mempunyai kesan emolien, pelindung, anti-radang, pencahar - sembelit.
Ciri utama biji psyllium dihubungkan tepat dengan lapisan mukilaginous yang menutupinya, yang bersentuhan dengan air mengembang untuk menambah berat badannya sebanyak 25 kali. Kesan psyllium yang paling terkenal, julap, oleh itu bergantung pada kemampuannya untuk mengingat cecair di lumen usus, bengkak, meningkatkan kandungan usus dan seterusnya merangsang peristalsis dan pengosongan. Kesan ini, yang disebut "pembentuk pukal", adalah khas pencahar yang meningkatkan dan melembutkan jisim tinja (disebut "mekanikal" "), sangat dihargai kerana keselamatan dan keberkesanannya.Seperti semua julap yang tergolong dalam kategori ini, untuk mendapatkan kesan yang diinginkan, bahkan biji psyllium mesti diambil bersama dengan banyak cecair dan digunakan dalam jumlah yang tepat.
Keupayaan psyllium untuk menarik cecair ke dalam lumen usus dan membengkak, berguna bukan sahaja sekiranya berlaku sembelit, tetapi juga sekiranya terdapat cirit-birit. Dalam kes terakhir, ia bertindak dengan menyerap cecair yang berlebihan dan meningkatkan konsistensi bolus tinja (juga disebut kilo).
Kerana kesan menormalkannya pada transit usus dan konsistensi tinja, psyllium juga terbukti berguna pada kolitis dan dalam kes usus besar dan divertikulosis; kesan pelincirannya, yang berkaitan dengan kemampuan untuk meningkatkan kelembutan najis, menjadikannya berguna walaupun terdapat buasir dan fisur dubur.
Atas semua sebab ini, psyllium adalah bahan yang biasa terdapat dalam sebilangan bijirin sarapan pagi, tetapi juga merupakan komponen penting dalam makanan tambahan dan ubat-ubatan yang banyak digunakan, sebagai normalisasi fungsi usus atau sebagai pencahar.
Dos pengambilan
Pada masa ini dipercayai bahawa pengambilan 5-7 gram biji psyllium setiap hari berguna untuk menormalkan fungsi usus dan untuk mencegah gangguan kardiovaskular (dengan mempercepat perjalanan usus, mereka mengurangkan penyerapan kolesterol, bahan berbahaya dan melambatkan gula sederhana. ; ini mengikuti kesan menormalkan pada nilai glisemik dan kolesterol LDL). Pengambilan psyllium mesti disertai dengan jumlah air yang mencukupi (150-200 ml setiap 5 gram).
Pada berat yang sama, kesannya jauh lebih tinggi untuk ekstrak psyllium mukilaginus daripada biji utuh, kerana lendir tertumpu di kutikula ("bahagian luar"). Dalam kes ini, pengambilan 2 gram / hari sudah mencukupi.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Kesan sampingan
Sekiranya digunakan dalam jangka masa yang lama dan dalam dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan, psyllium boleh menyebabkan perut kembung dan rasa kembung. Pencahar massa tidak boleh digunakan sekiranya terdapat tekanan esofagus atau gastrointestinal, iaitu dalam kes di mana sembelit disebabkan oleh penyumbatan mekanikal (barah, keradangan dan iskemia kronik, endometriosis, hernia, neoplasma ovari atau rahim). kehadiran megacolon toksik, kerana kemampuannya untuk mengubah pergerakan usus besar. Juga disarankan untuk mengelakkan mengambil psyllium sejurus sebelum tidur, untuk mencegahnya menghalang esofagus. mengalami terapi hipokolesterolemik dan hipoglikemik (biji psyllium meningkatkan kesannya) ubat ini).
Pilih tanaman Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Bintang Jepun Anise Bitter Orange Bitter Areagus Aspus Asterus Aragus Asterus Aragus Asterus Asteria Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Cecine Cinecine Cine Cineine Cinecine Cinecine Cine Cineine Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder yang Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Cendawan ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar kacang Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jepun Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia St John Wort Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Melonoto Nutra Nutra Lututra Lumina Nutra Lututra Nutra Lututra Lututra Lututra Lututra Limau laut Nutra Lututra Wajah Nada sari Limau Varieton L'Ortmosfere Limau Lututus Limau laut Limau laut Limau laut Limau laut Lutut kelopak Limau sari Limau Nonson Lemon Jelatang Poppy Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's sapu Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant bean kacang Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serindoa Tamarena Tanda sari Sarierus Tamarena Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Halia Labu Pilih penyakit Juvenile Jerawat Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Fungsional Halitosis Penyusuan susu ibu Alergi Anemia Kesedihan Kecemasan Arteriosklerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthiositis Antritis Antritis Sakit jantung Sakit jantung Sakit jantung Antritis Kaki Rambut rapuh Caries Sakit kepala Selulitis Penyakit bergerak Cystitis C kolesterol limaterio Cholecystopathy tinggi Ulcerative colitis Kolonoskopi contusions Hematoma Pemulihan Couperose Kemurungan Dermatitis Diaper dermatitis Diabetes Cirit-birit erektil disfungsi dyslipidemia Dysmenorrhea Dispepsia Gangguan penglihatan Buasir epistaxis Cardiac herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Intellectia Gastro-usus Penyakit Darah Tinggi Hipertensi Hypertons Jaundis Laryngitis Renal lithiasis Sakit gigi Sakit tekak Thinness Menopause Meteorism Mononucleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Penyakit mual Muntah Obesiti Lingkaran gelap Onychomycosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Selsema Fisur payudara Fisur dubur Fisur dubur Gastro-hidung rongga Rhinophagitis Senesensi Sistimerat Sistimerus Sistimerat Sistimerus Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Tekanan sementaritis Sistimerat Cirit-birit Sistenfera Sistimerosis Sistimeratitis Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi sistimensi Sistimerasi tinggi Ulcer Burns Kuku rapuh berkelip Heat Ketuat Pening Properties herba Tanning Abortive adaptogenic Aphrodisiac bittering analgesik anestetik anorectics analgesik anti-asid anti-alergi anti-asma Antibiotik penyakit selesema Anticellulitiche anticonvulsant Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelmintic antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidan antipiretik antirheumatic antiscorbutic Antiseptic antispasmodic anti-urik Aperitive Flavouring Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Pewarna Decongestants Deodoran Purifying Pembersih Diaphoretic Disinfektan Detoxifiers Thirst quenching Diuretik Menarik Emetik Emmenagogues Emosi Elemen Emoticon Spektrum Euperosis Spiral lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Menenangkan Saraf Narkotik Nutrien Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Sneezing Stomachic Stomachics Narcotic Vascular Tightenitis
