Popeye hanya wujud dalam komik. Kerana memang tidak benar bahawa ada makanan yang memungkinkan prestasi yang hebat. Tidak ada gunanya mengharapkan khasiat mineral atau vitamin yang luar biasa! Diet mestilah semenarik mungkin. Ia dapat dioptimumkan dengan mengikuti beberapa petua mudah.
Sebelum berolahraga, disarankan untuk menghilangkan makanan tertentu: daging dan lemak, misalnya, selalu dicerna dengan perlahan, sehingga dapat memberi rasa berat.
Makanan "berminyak" juga harus dibuang kerana menghasilkan gas.
Karbohidrat (roti, pasta, dll., Dengan ukuran sekurang-kurangnya dua ons) adalah yang paling sesuai, kerana mudah dicerna dan memastikan bahawa glisemia, iaitu kadar gula dalam darah, tetap dalam nilai normal.
Jelas, buah, sayur-sayuran yang dimasak, pencuci mulut dan ikan, dalam bahagian yang sesuai, juga boleh diambil dengan baik. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak digalakkan menggunakan gula, kerana dengan mudah menimbulkan perubahan pada gula darah.
ia mesti terdiri daripada jus buah, teh, roti bakar dan pencuci mulut yang sederhana dan ringan.Sekiranya, sebaliknya, anda bercadang untuk berlatih pada waktu rehat tengah hari, diet harus dibahagikan kepada dua bahagian: sebilangan buah di tengah pagi dan makan siang ringan sebaik sahaja melakukan aktiviti fizikal.
Untuk aktiviti selepas makan malam, disarankan untuk makan dengan pasta, salad dan buah.
