Sakit kepala pada waktu malam adalah penyakit yang sangat menjengkelkan kerana, selain menimbulkan kesakitan yang teruk, ia dapat mengelakkan anda berehat.
Agak biasa, terutama setelah usia 50 tahun, ia mempengaruhi wanita lebih kerap daripada lelaki dan sering disebabkan oleh sebab-sebab yang sangat spesifik, yang jika diakui dapat ditangani dan dalam beberapa kasus diperbaiki, untuk mengurangi risiko menghabiskan malam tanpa tidur untuk kesalahan sakit kepala.
Apabila ini berlaku, ini bermaksud bahawa badan kita mengirimkan mesej khusus yang tidak boleh dipandang rendah. Inilah yang paling penting.
Ia diketahui menyebabkan sakit kepala dan secara khusus rasa sakit yang disebabkan oleh masalah seperti ini ditentukan oleh ketegangan dan sering bertambah buruk pada waktu malam.
Untuk menguruskan tekanan adalah perlu untuk mempraktikkan teknik relaksasi. Tarik napas dalam-dalam, dengarkan muzik yang menyenangkan atau cuba bayangkan situasi santai seperti tempat yang tenang, pantai yang cerah atau taman adalah strategi menang untuk bersantai sebelum tertidur dan bersiap untuk malam yang cerah.
dari Covid-19 semua ini telah meningkat. Menyalahkan kerja pintar dan panggilan video yang telah menggantikan mesyuarat langsung.
Keadaan hidup yang baru ini pasti membawa kerosakan pada penglihatan dan banyak lagi. Ramai doktor mendapati bahawa anda mengalami "sindrom penglihatan mesin", yang seterusnya menyebabkan ketegangan mata, sakit leher dan bahu, dan sakit kepala.
Yang ideal adalah mengelakkan penggunaan alat elektronik pada waktu petang. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat mengurangkan waktu pendedahan untuk merancang, anda mesti memastikan bahawa anda memakai cermin mata pelindung daripada tekanan visual pada skrin, menjaga postur yang betul semasa bekerja dan amalkan peraturan 20-20-20: untuk setiap 20 minit yang dihabiskan di depan komputer, jauhkan selama 20 saat pada jarak sekitar 20 kaki dari tempat anda berada.
Pergerakan ini boleh menyebabkan sakit kepala pada waktu malam kerana ia sering dilakukan semasa anda tidur.
Mereka yang melakukan ini boleh cuba membatasi kerosakan pada gigi mereka dengan memakai pelindung mulut tetapi dalam jangka masa panjang, menyusun rancangan pengurusan tekanan adalah cara terbaik untuk membebaskan diri dari tindakan menggosok gigi secara paksa, dan akibatnya dari sakit kepala.
, ketegangan, dan sakit kepala cluster adalah tiga kategori sakit kepala yang ada dan boleh berlaku pada bila-bila masa, termasuk pada waktu malam, yang dipicu oleh pelbagai faktor, seperti tidur yang kurang atau berlebihan, pemakanan yang buruk, ubat-ubatan, dan tekanan. Untuk mengatasi fenomena ini, perlu memahami terlebih dahulu dan dengan bantuan doktor anda, jenis sakit kepala yang anda alami.Migrain dicirikan oleh kesakitan berdenyut yang teruk dan permulaannya boleh menyebabkan sensasi melihat lampu berkelip; sakit kepala tegang muncul sebagai pita di bahagian kepala dan sakit kepala kluster sangat menyakitkan, terbakar dan menembusi.
Terdapat kes-kes sakit kepala yang lebih serius, tetapi untungnya sangat jarang berlaku, yang tidak mungkin ditanggung, yang boleh menjadi loceng penggera yang penting. Penyebab yang berpotensi, sebenarnya, adalah pecahnya aneurisma serebrum yang boleh menyebabkan "pendarahan". serebrum, mengancam nyawa. Sekiranya demikian, beritahu doktor dengan segera.
atau kemurungan pada bila-bila masa, ini biasanya bertambah buruk pada akhir hari, apabila banyak ketegangan hilang, menimbulkan sakit kepala yang berterusan. Selain itu, orang yang mengalami gejala gangguan mood yang teruk cenderung mengalami migrain pada waktu malam, menurut penyelidikan saintifik yang muncul dalam jurnal Headache.
Bagi orang-orang ini, ada ubat-ubatan yang dapat merawat sakit kepala dan kegelisahan atau kemurungan.
.jpg)
