Bekerja pintar: bagaimana menjaga penglihatan di hadapan komputer

pendedahan berterusan kepada cahaya biru.

Masalah ini telah diperdebatkan untuk beberapa waktu tetapi hari ini lebih-lebih lagi kerana, kerana pengajaran pintar dan kerja jarak jauh, mata tertumpu pada peranti selama berjam-jam lebih banyak daripada sebelumnya.

dari penglihatan komputer, atau sekumpulan gejala visual, neurologi dan motorik negatif yang mempengaruhi antara 70 dan 90% mereka yang bekerja setiap hari di depan skrin.

Oleh kerana mustahil bagi banyak orang untuk melepaskan diri dari komitmen kerja yang mengharuskan mereka menghabiskan hampir sepanjang hari di hadapan peranti, adalah mustahak untuk mengetahui cara membatasi kerosakan sebanyak mungkin.

ciliary.
Mereka yang mempunyai masalah penglihatan dan perlu membeli cermin mata preskripsi atau kanta lekap, jika memenuhi syarat, boleh mengakses Vista Bonus.

Orang muda perlu lebih berhati-hati

Anak-anak dan remaja, sebaliknya, harus bergantian beberapa jam di depan skrin dengan seberapa banyak di udara terbuka atau terlibat dalam aktiviti yang melibatkan penggunaan penglihatan yang jauh. Ini kerana pada usia itu jika mata terbiasa untuk selalu melihat sesuatu perkara.jiran berisiko menghidap rabun, rabun jauh atau astigmatisme.

yang dirasakan setelah berjam-jam di PC, selalunya disebabkan oleh fokus yang dekat memerlukan usaha otot yang besar. Semakin banyak usaha yang berlanjutan dari masa ke masa, semakin banyak keletihan yang semakin meningkat dan bagi mereka yang perlu memperbaiki penglihatannya dari dekat, penggunaan cermin mata menjadi sangat diperlukan.

Untuk mengurangkan keletihan, selain melakukan rehat biasa, penting untuk menggunakan cahaya yang tepat, yang tidak memaksa murid untuk terus melebar dan menyempit.

Adakah cermin mata yang menyaring cahaya biru merupakan alat perlindungan yang baik?

Skrin hari ini hampir semua dipimpin dan cahaya biru tidak lagi berbahaya seperti dulu, jadi cermin mata penapis yang berjanji untuk melindungi mata selalunya hanyalah gimik komersial dan pergerakan pemasaran.

Sekiranya memakainya menimbulkan perasaan menenangkan pandangan anda, tidak dianjurkan untuk melakukannya, tetapi itu pasti tidak penting, kecuali jika skrin memancarkan sinaran ultraviolet. Namun, hari ini, ini adalah kemungkinan yang sangat jarang berlaku.

dan, dari masa ke masa, kerosakan.

Oleh itu, keseimbangan antara skrin dan bilik sangat penting.

Berapakah jarak yang tepat untuk dijauhkan dari peranti

Secara umum, akal sehat harus membimbing keputusan ini, tetapi juga banyak bergantung pada jenis alat elektronik. Dari komputer yang diletakkan di atas meja, anda akan berada sejauh kira-kira 60 sentimeter, sementara dari layar 50-inci, dari dua hingga tiga meter.

Sebaliknya, skrin telefon pintar boleh dilihat tanpa menahannya terlalu dekat. Yang ideal adalah jarak kira-kira empat puluh sentimeter.

Perhatian juga harus diberikan pada postur ketika menghabiskan banyak masa di depan PC. Sekiranya terdapat masalah dalam pengertian ini, Rolfing sangat baik, kaedah dengan banyak faedah.

Untuk menjaga jarak yang betul adalah penting untuk mempunyai postur yang betul semasa duduk.