Selain bermanfaat untuk kulit dan mengatasi kekeringan dan kerengsaan, ia dapat membantu melegakan dan melegakan sakit otot. Terdapat beberapa teknik urut, yang juga mudah ditiru untuk mendapatkan manfaat maksimum dari pergerakan tangan pada tumit, tapak kaki dan jari kaki. teruskan dengan pergerakan bulat hingga ke jari kaki perhatikan jarak antara setiap tendon .
Tags.:
kesihatan pernafasan kuiz kesihatan gigi
dan permulaan kekejangan kaki, menguruskan emosi dan kegelisahan dan mendorong tidur.
Selain itu, penyelidikan dari tahun 2016 mencadangkan agar para pakar mengesyorkan terapi urut sebagai pilihan untuk pengurusan kesakitan kronik.
, fasciitis plantar, kekejangan, sakit sendi.
Sebelum memulakan latihan terapi urut, adalah berguna untuk:
- rendam kaki anda dengan air suam, dengan penambahan beberapa tetes minyak pati yang dicairkan
- tepuk kaki dengan tuala
- letakkan kaki anda di tuala bersih
- sebarkan minyak urut pada kaki, dari jari kaki ke pergelangan kaki.
- pegang pangkal kaki dengan satu tangan
- dengan jari tangan yang lain, tarik perlahan, putar satu jari pada satu masa
- bergerak dari luar ke bahagian dalam jari kaki
- ulangi beberapa kali
- juga lakukan urutan ringan di antara jari kaki
