PENCEGAHAN PATOLOGI TRAUMA ACL - SUKAN DAN KESIHATAN

Premis

Latihan teknikal taktikal dalam bola keranjang merangkumi sekitar 70/75% dari waktu kerja mingguan.Latihan ini mempengaruhi semua elemen asas prestasi, bersyarat, koordinat, kognitif.
Terdapat kira-kira 80,000 kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL), yang berlaku, dalam kebanyakan kes semasa latihan, pada musim sukan di Amerika Syarikat. Sebilangan besar kecederaan ini dapat dikesan pada situasi yang tidak bersentuhan dan hampir selalu berlaku semasa "crossover and sidestep cutting maneuver", gerakan klasik yang diulang berkali-kali semasa perlumbaan
Kecederaan ACL secara statistik pada wanita dilaporkan 2 hingga 8 kali lebih besar daripada lelaki dalam sukan yang sama. Sebab-sebab perbezaan ini tidak diketahui. Mereka telah dihipotesiskan dalam kajian epidemiologi sebagai faktor penyebab yang mungkin, termasuk perubahan turun naik hormon semasa kitaran haid.
Kemustahilan untuk bertindak secara sukarela atau refleks garis pertahanan anatomi aktif, terhadap pergerakan patologi, sebahagiannya disebabkan oleh gangguan koordinasi neuromotor, iaitu kehilangan atlet untuk mengawal pergerakan kompleks yang mana lutut berada tertakluk.
Faktor anatomi, biomekanik, seperti ketidakstabilan sendi lutut atau pergelangan kaki, menjadi faktor penting yang meningkatkan risiko kecederaan ACL. Selanjutnya. "salah pengurusan atlet yang cedera untuk kembali ke sukan, seperti protokol yang terlalu agresif atau tidak mencukupi kandungan ilmiah. mereka boleh mewakili faktor predisposisi pertama untuk semua patologi berlebihan.
Pencegahan juga melalui kemahiran koordinasi yang sangat baik, yang, apabila dikembangkan dengan cara yang optimum, memungkinkan untuk memperoleh pertunjukan isyarat yang kompleks pada tahap tinggi. Latihan multi-stesen -proprioceptive "program latihan ketangkasan", yang berkaitan dengan latihan plyometric dirancang untuk meningkatkan kawalan neuromuskular dan membolehkan pesakit menyesuaikan diri, dengan kelajuan yang berbeza, kepada perubahan arah yang cepat, kepada pecutan dan perlambatan, dan semua aktiviti yang sukan berpasukan

Pengenalan

Aktiviti otot sukarela anggota bawah dan khususnya kumpulan otot yang "membungkus" lutut boleh dikaitkan dengan 2 model pengecutan:

agonis kontraksi - antagonis

pengaktifan timbal balik bagi agonis dan antagonis

Kontraksi quadriceps-hamstring menstabilkan dan memelihara sendi dalam jarak tertentu, dan jika kita ingin memotretnya dalam situasi permainan, ia akan digambarkan dalam sikap "meluncur ke belakang" dalam posisi bertahan (slaid pertahanan) atau di kedudukan gelongsor lateral (power shuffle).
Pengecutan serentak fleksor dan ekstensor adalah sebahagian daripada corak pengaktifan yang menyumbang kepada penstabilan sendi lutut, oleh itu kepada pengurangan tekanan pada sistem kapsul ligamen.
Oleh itu, jika pengaktifan otot quadriceps dan flexors serentak, penguncupan yang terakhir, yang berfungsi sebagai brek pada terjemahan anterior, bersama dengan aktiviti penting gastrocnemius, membantu mengurangkan beban pada acl.
Wojtys et al. Mendapati bahawa atlet wanita memerlukan masa yang lebih lama untuk mencapai kekuatan hamstring puncak jika dibandingkan dengan atlet lelaki.
Pengecutan lentur sepusat lentur lentur lutut, pada saat pengaktifan maksimum mereka, meningkatkan keupayaan hamstring untuk menstabilkan lutut dan dengan itu mengurangkan terjemahan anterior yang menjadi marginal.
Walau bagaimanapun, adalah baik untuk diingat bahawa garis pertahanan aktif terhadap laci anterior diwakili oleh hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus dan semimembranous. Peranan sokongan aktif ini berkurang apabila lutut mencapai panjangan penuh atau ke sudut 180 °.