Walau bagaimanapun, kesan estetik penipisan tidak boleh dikelirukan dengan perubahan ini. Yang pertama disebabkan oleh otot yang "tidak terlalu" berkembang dan tisu adiposa yang nipis tetapi tidak mempengaruhi keadaan kesihatan, sementara yang kedua mempunyai fungsi anatomi yang sangat spesifik menyebabkan dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan selanjutnya yang tidak boleh dipandang rendah.
Dalam artikel ini, kami akan cuba memberi penjelasan lebih mendalam mengenai topik ini, berkaitan dengan aktiviti penguatkan otot di gimnasium.
mekanikal. Sebaliknya, bagaimana untuk menyalahkannya, jika permintaan itu selalu mendapatkan badan perlindungan?Tekanan bangku, pull-up, perlahan maju / mundur, deadlift, squat biasa, mendayung, dan lain-lain bukan untuk semua orang. Masalahnya adalah bahawa bagi banyak orang, tanpa semua ini, tidak mungkin mencapai hasil yang diinginkan. Jelas, menghilangkan kedua-dua squat dan deadlift akan menjadikannya lebih sukar untuk melatih paha dan glute, tetapi tidak mustahil. Nasib baik, kami juga mempunyai kemungkinan untuk menggunakan pelbagai mesin isotonik, seperti salib kabel, penekan, dll.
Tidak dikatakan bahawa pembina badan secara estetik "sangat baik" melatih dengan baik. Malangnya, sifat tidak bersyukur dan genetik berperanan - kita mengabaikan aspek doping. Selain estetika, banyak individu "terutamanya berotot" mengabaikan banyak aspek latihan yang sangat penting, tanpa memikirkan "masa depan" sendi mereka. - terutamanya tulang belakang.
Mari lihat apa yang perlu kita pertimbangkan sebelum memulakan protokol latihan.
gigih dan sukarela memasukkan terima kasih kepada tendon.Oleh itu, postur yang betul adalah komponen utama latihan dan kesejahteraan, dan dengan demikian harus dinilai dan dipantau secara pandangan / klinikal oleh setiap profesional yang berminat untuk menyusun program latihan.Postur yang tidak betul selalu menunjukkan masalah daya apung umum, dengan kesan pada kawasan otot yang paling lemah; ketidakseimbangan ini membawa kepada pengambilan otot atau pengambilan otot yang tidak seimbang yang terjejas oleh kerja yang sedang dilakukan.
Oleh itu, sejarah perubatan setiap subjek oleh pengurus bilik berat mesti merangkumi serangkaian ujian atau sekurang-kurangnya soalan, yang diajukan kepada subjek yang akan dilatih, yang mengesahkan sepenuhnya kehadiran atau ketiadaan kecacatan postur yang hanya dapat diselesaikan dengan latihan gimnastik yang mencukupi di gimnasium, sekiranya ada keraguan, disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada tokoh khas (ahli fisioterapi, ahli fizikal, ortopedis, jika sesuai).
Banyak perhatian mesti diberikan terutama pada usia perkembangan. Bilah bahu bersayap sebenarnya adalah paramorphism yang berkaitan dengan sikap postur yang terdapat pada kebanyakan subjek dalam pertumbuhan somatik, iaitu antara 12-14 tahun; memandangkan krisis pubertas pra-remaja, yang dikaitkan dengan struktur osteo-artikular yang sangat besar meningkat (proceritas secunda), dalam tempoh ini bilah bahu bersayap mewakili ketidakseimbangan rachis yang paling banyak berlaku.
Kami ingat bahawa pada tahap klinikal perubahan morfologi badan dibahagikan kepada paramorphism dan dysmorphisms. Kedua-duanya adalah hasil dari kedudukan yang dipertahankan kerana kebiasaan jahat, dengan kecacatan sementara yang dapat diperbaiki dengan gimnastik yang mencukupi untuk paramorphisme, dan tidak dapat diperbaiki dalam pengertian ini dalam keadaan dysmorphism; yang terakhir, kerana kronik yang dibuat dari masa ke masa, memerlukan rawatan yang mencukupi (selalunya pembedahan-ortopedik).
Untuk maklumat lebih lanjut: Paramorfisme dan Dismorfisme
