Otot Utama Terlibat
- Kaki
- Punggung
Kesukaran Bersenam
Mudah
Pelaksanaan lompatan pada langkah:
- Letakkan langkah di hadapan kaki anda, biarkan kaki anda sedikit merebak dan lutut anda sedikit bengkok
- Mencuba untuk melabuhkan punggung anda, lompat ke tangga dan dengan lompatan yang lain dengan kaki anda ke lantai (selalu cuba kaki anda bengkok semasa melompat)
- Bergerak ke atas dan ke bawah dari langkah melompat menjaga kaki anda lurus
- Kesan yang berlebihan pada kaki semasa melompat.
