Kesukaran bersenam
Sangat mudah
Sesi regangan otot yang lengkap untuk dilakukan di rumah dengan penggunaan Fitball, untuk meningkatkan keanjalan, mengurangkan ketegangan dan merehatkan otot-otot seluruh badan.Ia bermula dengan perlahan-lahan dengan mengambil posisi, sehingga otot diregangkan secara maksimum tanpa melebihi ambang nyeri dan tinggal sekitar 20 ”.
