Latihan dengan Punggung dan Kaki Elastik hingga Kencang

Untuk menguatkan kaki dan punggung anda dengan berkesan tanpa jumlah yang banyak, tali getah adalah bahan kecergasan yang sangat baik! Hari ini saya mempersembahkan kepada anda sesi penuh hanya dengan gelang getah

dengan elastik - 4x16

Jongkok + paru-paru belakang dengan elastik - 4x16

Hip thrust iso dengan elastik - 4x1 "

Untuk maklumat lebih lanjut: Bersenam dengan elastik untuk mengencangkan kaki dan punggung

Gabriella Vico

Jurulatih dan atlet peribadi Pemain bola tampar teratas yang telah menjadi Jurulatih Peribadi dan Atlet Kecergasan. Lulus dari Strengh Academy di Itali, dia memperoleh diploma Personal Trainer dan pemakanan di Perancis. Hari ini membantu ribuan wanita dalam bentuk dan meningkatkan kesihatan mereka. Pemilik laman web vicodellaforma.com, di mana dia berkongsi nasihat dan cadangan dalam bidang pemakanan, latihan dan kesihatan.