Kurangkan Penangan Cinta dalam 6 Minit

Otot Utama Terlibat

• Otot perut

Kesukaran bersenam

Mudah

6 minit sehari sudah cukup untuk mengurangkan lemak yang terkumpul di pinggul, atau apa yang disebut "love handle". Video ini menawarkan urutan latihan setempat, dapat memperbaiki penampilan otot perut dan mengurangkan lebihan lemak di pinggul. Sebaiknya gabungkan diet yang betul dengan rutin senaman anda.

• Tahap: 2
• Peralatan: tikar, kepak
• 7 latihan (1 pusingan)
• Rehat 40 "kerja 10" atau pengulangan 15/20
• Dari rehat 40 "hingga 60" antara satu pusingan dan seterusnya
• Lakukan 1/2 pusingan setiap hari

1. TWIST RUSIA DALAM SLIP
2. LETAKKAN DI SISI SLIDING
3. LETAKKAN DI SISI SLIDING
4. RANCANG DI SISI DENGAN MEMBUKA KAKI DI ATAS
5. PALNK DI SISI DENGAN MEMBUKA KAKI DI ATAS
6. RANCANG DENGAN KAKI DIBUKA DI SISI
7. RANCANG DENGAN KAKI DIBUKA DI SISI.