Kembali dalam Latihan Shape Challenge

Kesukaran bersenam

Mudah

Program latihan ini akan membolehkan anda membina badan yang kencang dan jelas, membakar lemak, mengurangkan selulit dan pengekalan air.
CATATAN:

• Tahap: 2
• Peralatan: tikar, roller busa, dumbbells
• Rehat 30 "kerja 10" atau pengulangan 15/20
• Dari jarak 40 "hingga 60" antara pusingan
• Lakukan 3 pusingan setiap hari.