4 latihan yang dicadangkan dalam video adalah asas dan, jika dilakukan dengan betul, sangat berkesan untuk bekerja dengan kuat pada otot perut dan dengan itu meratakan perut.
Keseluruhan litar latihan harus dilakukan lima kali, dengan rehat satu minit antara setiap siri. Ia bermula dari kehancuran dan anda boleh duduk dalam satu nafas, cuba dan nikmati!
Untuk mengetahui lebih lanjut: Jumlah badan percuma: 8 latihanLatihan
- Crunch, 15 ulangan
- Reverse Crunch, 15 ulangan
- Crunch untuk serong, 20 ulangan
- Duduk, 15 ulangan
