Cara meregangkan otot pektal: 4 latihan

Peregangan otot pektoral sangat penting, terutamanya apabila terdapat pektoral yang sangat pendek dan bahu yang dipotong terlalu maju, bertanggungjawab untuk postur "bongkok" khas.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan untuk dada, yang paling berkesan

Regangan pektoral siku bengkok

Lengan rentas pektoral terentang di belakang

Untuk maklumat lebih lanjut: Cara melatih pektoral

Federico Trombini

Jurulatih peribadi Lulus dalam Sains Latihan, pelatih Peribadi, tidak lama lagi Naturopath, pencinta alam, pejalan kaki dan semangat bebas. Lihat pergerakan, kemampuan untuk melambatkan, meditasi dan kreativiti sebagai tindakan revolusi masa kini