Apabila perjalanan usus tidak biasa, julap boleh diatasi boleh menyebabkan sembelit, tetapi juga boleh menyebabkan kesan sampingan. Inilah sebabnya mengapa banyak orang memilih penyelesaian semula jadi seperti minyak pati untuk mengurut di perut, herba, atau makanan fermentasi yang kaya dengan probiotik seperti sauerkraut, kimchi dan kombucha, kefir, timun, miso dan yogurt.
Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara prebiotik dan probiotik.
dan pelvis, dapat mendorong pembuangan najis:
1. Adas
Adas mempunyai sebatian fitoterapeutik yang terdiri daripada minyak pati yang dapat membantu perjalanan usus. Beberapa kajian klinikal menunjukkan bahawa minyak pati ini mempunyai kesan pencahar dan mempunyai sifat antispasmodik yang dapat melegakan kekejangan perut.
2. Halia
Halia membantu mengatasi pembentukan kembung dan gas serta meningkatkan pergerakan gastrointestinal, juga melegakan sakit perut.
3. Pudina
Peppermint, dengan sebatian monoterpena, telah terbukti berguna pada pesakit dengan sindrom iritasi usus (IBS). Minyak peppermint mengandungi L-menthol, yang dapat melegakan kekejangan saluran pencernaan.
4. Chamomile
Chamomile juga menunjukkan janji untuk melegakan gejala IBS seperti kembung dan sakit perut. Ia sesuai diambil sebagai teh atau rebusan, atau dipijat sebagai minyak pati.
5. Rosemary
Aromaterapi minyak pati Rosemary yang digabungkan dengan urut perut telah terbukti dapat melegakan sembelit
6. Lemon
Minyak lemon digabungkan dengan rosemary untuk salah satu kajian mengenai sembelit dan urut perut.
untuk sembelit adalah mencairkan beberapa tetes minyak pati yang dipilih dalam minyak pembawa seperti jojoba, badam manis, atau minyak argan dan menggunakannya untuk melakukan urutan perut. Semasa urut, para pakar mengesyorkan agar anda menarik nafas dalam-dalam untuk menghidu aroma dan dengan itu memberi kesan aromaterapi. Kuantiti yang ditunjukkan adalah: 10-20 tetes. (Untuk kanak-kanak, tahan 3-6 tetes.)Cara mengurut: sepanjang panjang usus besar dalam gerakan memutar mengikut arah jam dan lawan jam selama kira-kira 5-10 minit. Sebelum memohon ke kawasan yang lebih besar, selalu baik mencuba minyak pada bahagian kulit yang kecil untuk memastikan tidak mempunyai reaksi alahan. , dalam merebus atau teh herba, mereka dapat meredakan gejala sembelit, mengatur perjalanan usus dan merangsang pengosongan normal.
- Psyllium. Benih tanaman ini kaya dengan lendir yang berguna untuk merangsang pengeluaran tinja dengan konsistensi yang lebih lembut. Cara pengambilannya: biarkan satu atau dua sudu biji Psyllium berehat di dalam air suam selama kira-kira 10 minit dan kemudian minum bersama-sama dengan air, ketika bangun atau sebelum tidur.
- Buckthorn. Kulit kering tumbuhan ini mempunyai khasiat yang bermanfaat dan menyokong perjalanan usus. Ia mempunyai "tindakan pencahar" langsung pada usus dan merangsang pengeluaran hempedu. Cara pengambilannya: rebusan disediakan dengan dua hingga tiga sudu besar serbuk kulit kayu yang dilarutkan dalam 2 liter air. Setelah mendidih selama 15 minit, dibiarkan berehat selama beberapa jam sebelum minum.
- Rosemary. Rosemary berfungsi sekiranya berlaku sembelit sementara, bukan kronik atau kebiasaan. Cara pengambilannya: gunakan daun untuk meresap, masukkan satu sendok makan daun untuk setiap cawan air mendidih, biarkan selama 10 minit. Infusi panas mesti diminum sejurus selepas makan.
- Linen. Biji rami mempunyai tindakan pencahar, emolien dan anti-radang yang berkesan. Biji rami disiapkan dengan menuangkan dua sudu biji ke dalam secawan air dan kemudian membiarkannya merendam selama 7-8 jam. Minum pada waktu petang atau pagi dengan perut kosong.
- Manna. Sesuai untuk kanak-kanak kerana rasanya yang sangat menyenangkan. Ini adalah julap ringan untuk dilarutkan dalam air panas atau dalam teh herba 5 hingga 15 gram.
Di sini bukan ubat semula jadi untuk sakit telinga.
