Sama seperti pergerakan lenturan-lenturan kaki (segmen tibio-fibular) yang dilakukan oleh otot-otot yang berada di paha, pergerakan lengan bawah (segmen radio-ulnar) dilakukan oleh otot-otot yang berada di lengan.
Oleh itu, pada tahap fungsi anatomi (segmen dan tindakan motor), lengan tidak sesuai dengan kaki, tetapi paha. Walaupun demikian, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa lengan bawah jarang dipertimbangkan dalam latihan bina badan, dalam imaginasi umum, latihan kaki meliputi lengan - terutama dimaksudkan sebagai bisep dan trisep - dan betis - tidak termasuk semua otot kaki yang lain., Seperti flexor kaki dll.
Dalam artikel pendek ini kita akan membincangkan, pertama dalam istilah "asas" anatomo-fungsional, kemudian dalam istilah aplikasi, mengenai otot-otot lengan dan betis dan latihan untuk melatih mereka dengan sebaik-baiknya.
, brachialis, brachioradialis) dan peluasan (triceps brachialis) bahagian bawah lengan - radio-ulnar.
Bersifat bi-artikular, selain fungsi lenturan penting tetapi juga penstabilan siku, beberapa di antaranya juga mempengaruhi tali pinggang bahu, menstabilkan sendi bilah bahu.
Semua kerja pada sendi siku:
- Bisep brachial;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Trisep brachial.
Semasa di sendi scapulo-humeral, kita hanya mempunyai kepala bi-artikular:
- Kepala panjang bisep brachial;
- Kepala panjang trisep brachial.
- Kepala biartkular pada sendi lutut: Otot dangkal: Gastrocnemius (atau kembar)
- Kepala monartikular pada sendi pergelangan kaki: Otot dalam: Soleus.
Kedua-duanya disisipkan dengan tendon tunggal pada sepertiga jari-jari proksimal di bawah sendi siku. Tindakan motor utamanya adalah fleksi siku tetapi juga menyebabkan pelanggaran lengan bawah dan sedikit anteposisi lengan.
