Dengan mengandaikan bahawa perkembangan badan yang harmoni tidak dapat mengabaikan, sebahagian besar masa, "latihan punggung dan bahu, tidak termasuk dari rutin pergerakan utama yang mengaktifkannya juga tidak betul dari sudut fungsional. Ini kerana - dalam cara "sederhana" - boleh dikatakan bahawa daerah-daerah ini (oleh itu tidak semestinya besar dorsal) sememangnya sangat diperlukan untuk membuka klavikula, penambahan dan ketinggian bilah bahu.
Lebih tepat, punggung bertanggungjawab untuk pemanjangan, penambahan, pemanjangan melintang - juga dikenali sebagai penculikan mendatar - lenturan dari kedudukan lanjutan dan putaran dalaman (medial) sendi bahu. Ia juga mempunyai peranan sinergis dalam pemanjangan dan lenturan lateral tulang belakang lumbar.
PENTING! Dengan memotong sendi scapulo-toraks dan memasukkan terus ke tulang belakang, pergerakan ketukan pada lengan juga dapat mempengaruhi pergerakan bilah bahu, seperti putaran ke bawah semasa penarikan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Rowing dengan Barbell dan Dumbbells ).
Terletak di bahagian belakang, otot rata ini biasanya meluas ke sisi belakang lengan dan sebahagiannya ditutup oleh trapezius berhampiran garis tengah.
Ia dimasukkan pada proses putaran vertebra (dari keenam dan ketujuh hingga ke fascia toraks lumbal dan puncak iliac) dan pada tubercle kecil kepala humerus.
