Kerana peningkatan orang yang mendapati diri mereka bekerja dari rumah, tempat yang biasanya diduduki di pejabat telah dipindahkan ke meja di rumah. Selalunya, bukannya stesen kerja yang ergonomik dan direka khas, mereka telah digunakan sebagai stesen kerja dari kerja, meja dapur, meja kopi di depan sofa, atau bahkan ruang permainan kanak-kanak. Postur yang buruk bukan sahaja berbahaya pada masa ini, dengan timbulnya rasa sakit dan kekejangan, tetapi juga boleh membawa akibat jangka panjang Postur yang buruk dapat menyebabkan kerengsaan ringan atau sakit yang boleh meningkat menjadi kecederaan jangka panjang yang serius jika tidak dirawat.
, tidak hanya berlaku pada akhir hari dengan rasa sakit atau ketidakselesaan di kawasan lumbal atau serviks, tetapi mengurangkan jumlah udara di paru-paru hingga 30%. Postur yang buruk tidak hanya melukai leher dan punggung anda; ia menyebabkan pelbagai penyakit yang mudah dicegah dengan perhatian, pembetulan cara anda duduk dan berdiri di depan komputer, dan lawatan ke pakar kiropraktik.
Postur tidak membeza-bezakan berdasarkan usia. Ini lebih berkaitan dengan perubahan persekitaran seseorang, seperti bekerja dari komputer riba di sofa atau bekerja dari tempat tidur, yang dapat menjadi selesa dan melegakan ketidakselesaan sesaat duduk di meja .
; sakit di rahang; masalah pernafasan, pening; loya dan ketidakseimbangan hormon.Sakit belakang dari kerja pintar
Pekerjaan yang tidak menenangkan yang memaksa anda untuk terus duduk di meja anda untuk jangka masa yang lama, jika juga dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk, menjadi penyebab sakit belakang. Kesakitan yang biasanya dilokalisasi di kawasan lumbar atau di bahagian tengah punggung, dan mempunyai intensiti kuat, bahkan sangat akut.
Terlepas dari jenis pekerjaan, bagaimanapun, postur yang tidak betul berpanjangan dapat menyebabkan serangkaian gejala yang menyakitkan, terutama di leher, bahu dan pelbagai bahagian belakang seperti lumbosciatica, lumbago dan sakit belakang, yang juga mencirikan gangguan tersebut. Lebih dikenali sebagai "sakit belakang pejabat". Bukan itu sahaja, setiap kesalahan postur juga boleh menyebabkan pelbagai jenis keradangan, kontraktur, tendonitis dan gejala yang menyakitkan walaupun di pergelangan tangan, ibu jari, siku, lutut, pergelangan kaki (yang cenderung membengkak jika anda tidak meletakkan kaki anda pada kenaikan yang khusus. , diletakkan di bawah meja) dan bahagian badan yang lain.
Untuk mengatasi sakit belakang dan melatih inti yang lebih baik?
dan peredaran darah. Latihan yoga dan pilates juga sangat sesuai untuk mencegah dan merawat sakit otot.
