Mengenai Carnitine Proaction
Makanan tambahan L-carnitine.
FORMAT
Bekas 90 kapsul
KOMPOSISI
L carnitine Tartrate: bentuk masin dengan asid tartarat.
Asid askorbik (Vitamin C)
D- alpha tocopheryl asetat (vitamin E, sukrosa, pati dan gelatin ikan): garam stabil vitamin E
Pyridoxine (Vitamin B6)
Kromium picolinat
Ejen anti-caking: Silikon dioksida
Eksipien: magnesium oksida
Kapsul: Gelatin makanan
Ejen pembesaran: selulosa mikrokristal
Satu kapsul mengandungi
L-Carnitine 200 mg - turunan asid amino trimetilasi, disintesis terutamanya di hati dan buah pinggang dari dua asid amino penting, seperti metionin dan lisin, dengan adanya vitamin B1, B6 dan C.
Vitamin C 18 mg- juga dikenal sebagai asam askorbat L, ia terkandung dalam banyak makanan yang berasal dari tumbuhan (buah sitrus, kiwi, lada, tomato, sayuran berdaun hijau). Ia diserap hampir sepenuhnya dalam usus, melalui proses penyebaran pasif dan fasiliti yang bergantung kepada natrium; pada dos yang terlalu tinggi (lebih tinggi daripada 1gr) keupayaan penyerapan menurun secara mendadak hingga 16%. Dalam organisme, vitamin C ditemukan dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil dalam jaringan, hingga 1 / 1,5 g. Tahap ketepuan tisu secara semula jadi bergantung pada kadar darah vitamin ini, yang juga mencerminkan tarikan antioksidan tubuh. organisma, oleh itu pengambilan makanannya.
Aktiviti biologi vitamin C dilakukan sebagai:
- antioksidan yang kuat, melalui pertumbuhan semula vitamin E;
- kofaktor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lain;
- kofaktor yang diperlukan untuk sintesis karnitin;
- mengurangkan zat besi usus, dengan peningkatan tahap penyerapan;
- mengurangkan asid folik dalam bentuk koenzimatiknya.
Banyak kajian menunjukkan bagaimana vitamin ini berguna dalam mengurangkan risiko timbulnya pelbagai penyakit kronik, neurodegeneratif dan neoplastik; lebih-lebih lagi, mereka membuktikan kemampuannya, bila digabungkan dengan antioksidan lain seperti vitamin E, untuk mengurangkan kerosakan oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Walau bagaimanapun, dalam latihan sukan, banyak kajian menunjukkan bagaimana vitamin C, yang juga dikaitkan dengan antioksidan lain, dapat mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan yang kuat, dengan akibatnya pengurangan sensasi keletihan dan peningkatan masa pemulihan selepas bersenam.
Keperluan hariannya dianggarkan sekitar 60mg, tetapi hanya 10mg mampu mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C. Namun, tinjauan baru-baru ini menyatakan bahawa, selaras dengan literatur ilmiah, perlu tambahan hingga 1 g / hari vitamin C, untuk memastikan kesihatan yang optimum.
Kesan sampingan yang dicirikan oleh gangguan gastrointestinal kerana keasidan vitamin ini, dicatat untuk dos farmakologi, iaitu lebih tinggi daripada 10 gr / hari.
Vitamin E 3mg: juga dikenal sebagai alpha-tokoferol atau RRR-tokoferol, ia diperkenalkan melalui diet terutamanya melalui minyak sayuran dan biji minyak yang sejuk. Sebagai vitamin larut lemak, ia diserap dalam usus (20/40%) melalui garam hempedu, yang rembesannya pada tahap duodenum disebabkan oleh lipid makanan. Dari enterosit, dalam bentuk chylomicron, vitamin E pertama kali melalui sistem limfa, kemudian darah dan akhirnya sampai ke hati. Dari sini, melalui lipoprotein, ia mencapai pelbagai tisu, di mana ia ditangkap melalui tindakan enzim Lipase. Perkumuhan, antara lain berikutan pergantian yang sangat perlahan, berlaku melalui najis dalam bentuk α-tocopherylhydroquinone dan α-tocohydroquinone, dan melalui air kencing (asid tocopheronic). Peranan biologi utama vitamin ini adalah antioksidan: tokoferol sebenarnya mengurangkan tahap pengoksidaan kedua-dua asid lemak tak jenuh ganda (sangat penting pada tahap eritrosit), dan beberapa vitamin, seperti A dan C; pada masa yang sama mereka memodulasi aktiviti siklooksigenase dan lipoksigenase, sehingga mengurangkan tahap prostanoid yang bertanggungjawab untuk pengagregatan platelet dan gangguan aterosklerotik yang berkaitan. Seperti yang dapat anda bayangkan, literatur ilmiah dalam hal ini mencadangkan RIBUAN Satu kajian yang berkaitan dengan keberkesanan vitamin E dalam rawatan pelbagai patologi, terutama tekanan oksidatif yang dimediasi, kardiovaskular, neurodegeneratif dan endokrin-metabolik. Walau bagaimanapun, adalah logik untuk bertanya: apa peranannya dalam mata pelajaran yang sihat? Pada atlet? Apa kelebihannya? Walaupun untuk persoalan ini, literatur ilmiah memberikan jawapan, yang bagaimanapun memerlukan penafsiran yang betul. Pelbagai kajian, sebenarnya, menunjukkan bagaimana suplemen vitamin secara umum dan khususnya dengan vitamin E, tidak secara langsung menyumbang kepada variasi komposisi badan atau peningkatan prestasi atletik; Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mempertimbangkan kekuatan antioksidan yang sangat penting, yang diperlukan untuk mengatasi kerosakan tisu yang disebabkan oleh unsur-unsur tekanan yang disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat. Lebih banyak kajian bersetuju mengenai perkara ini, mendokumentasikan bagaimana integrasi dapat mengurangkan penanda kerosakan oksidatif pada atlet dari pelbagai disiplin ilmu dan pelbagai tahap, sehingga meningkatkan tahap pemulihan dan kapasiti aerobik.
Sangat sukar untuk menentukan dos harian yang disyorkan, kerana ini bergantung pada pengambilan asid lemak tak jenuh dalam makanan dan keupayaan antioksidan badan. Umumnya disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 8 mg / hari pada wanita dan sehingga 10 mg / hari pada lelaki. Dos sekitar 300 mg / hari dan lebih tinggi dijelaskan dalam protokol tambahan untuk atlet.
Keadaan kekurangan sangat jarang berlaku pada subjek yang sihat, sementara dalam keadaan patologi biasanya berkaitan dengan kekurangan neurologi.
Kesan toksik akut juga kelihatan tidak relevan. Selepas 2000mg / hari, masalah usus menjadi jelas.
Vitamin B6 1 mg: terkandung dalam banyak makanan yang berasal dari haiwan dan sayur-sayuran, terutama diserap sebagai piridoksin di dalam usus. Mencapai hati, terikat pada albumin, ia mula-mula diubah menjadi pyridoxal dan kemudian difosforilasi. Peranan terpenting vitamin ini dilakukan dalam pengoptimuman proses transaminasi, dekarboksilasi dan racemisasi asid amino, serta dalam proses glikogenolisis dan sintesis asid lemak tak jenuh. Oleh itu, ia memainkan peranan penting dalam memastikan penggunaan protein makanan yang betul. Oleh itu, mudah difahami bagaimana keperluan harian berbeza-beza bergantung pada kandungan protein dalam diet (1.5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); namun disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 1,4 mg / hari. Neuropati sensori telah berlaku untuk dos yang lebih tinggi daripada 50 mg / hari, yang oleh itu harus dianggap berpotensi berbahaya.
Kromium picolinat 10mcg: bentuk kromium yang stabil dan kurang toksik. Hari ini ia merupakan bentuk suplemen kromium yang paling selamat, walaupun tahap ketersediaan bio yang direkodkan masih sangat rendah. Unsur jejak ini diperkenalkan melalui diet (makanan yang kaya dengan kromium adalah bayam, cendawan, ayam, kacang-kacangan dan asparagus), tetapi hanya sebahagian kecil (0,5 - 1%) yang diserap. Dalam aliran darah ia mengikat globulin, chromodulin, dan transferrin, yang membawanya ke hati. Dari sini ia dapat mencapai tisu sensitif insulin, meningkatkan kepekaan terhadap hormon ini. Mekanisme molekul yang mendasari fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, namun sepertinya dilakukan sebagian melalui rangsangan langsung reseptor insulin dan sebagian melalui modulasi protein "resistin", yang akan mengurangkan toleransi glukosa. Akibatnya, banyak kajian menunjukkan kemampuan kromium picolinat untuk mengurangkan hiperglikemia dan hiperinsulinemia pada pesakit diabetes tipe II, dengan pengurangan semua masalah kardiovaskular yang berkaitan. Atas sebab ini, penggabungan dengan kromium picolinat disarankan sebagai pelengkap terapi farmakologi penyakit ini. Mengingat manfaat yang diperoleh dari pengaturan fungsi insulin, dengan peningkatan metabolisme yang meluas, aplikasi ini juga telah diuji di bidang olahraga, dengan harapan untuk memperoleh faedah terutama pada pengubahsuaian komposisi badan. Walau bagaimanapun, hasil kajian ini sangat mengecewakan; sebenarnya, banyak kajian yang dilakukan pada orang tua, atlet, wanita terlatih dan wanita yang mengalami kegemukan sederhana, telah bersetuju bahawa unsur jejak ini tidak mampu membuat peningkatan yang ketara dalam komposisi badan dan kekuatan otot, bahkan dalam hal latihan terkawal. Perlu juga diperhatikan bahawa EFSA (aktiviti Eropah untuk keselamatan makanan), sementara mencatat kromium picolinat sebagai sumber terbaik untuk makanan tambahan, telah menyimpan kemungkinan untuk melakukan kajian lebih lanjut mengenai genotoksisitas unsur ini.
Keperluan hariannya dianggarkan sekitar 50mcg, tetapi suplementasi memerlukan dos yang jauh lebih tinggi, yang umumnya tidak di bawah 200mcg.
Ciri-ciri produk Carnitine Proaction
Makanan tambahan karnitin ini terdapat dalam bentuk kapsul, dengan dos maksimum yang diperlukan oleh undang-undang. Sebagai tambahan kepada L-carnitine tartrate, suplemen ini menyediakan vitamin C, E, B6 dan kromium picolinate, walaupun pada dos yang relatif rendah berbanding dengan potensi keperluan seorang atlet atau dalam keadaan sukan ahli sukan.
Produk ini memfokuskan terutamanya pada karnitin, yang menunjukkan dirinya sebagai suplemen untuk atlet yang diperlukan untuk mengoptimumkan metabolisme lipid dan keupayaan aerobik otot, sehingga juga membenarkan kehadiran kromium dan tiamin; namun, ini juga menarik, kerana terbukti secara ilmiah, potensi kesan antioksidan sinergistik yang dapat diambil oleh Vit E, Vit C dan L carnitine semasa melakukan aktiviti fizikal dan dalam pemulihan seterusnya (walaupun pada dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan).
Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Carnitine Proaction
Ambil satu cps sehari
Petunjuk untuk digunakan dalam sukan Carnitine Proaction
Dalam sukan, pengambilan L Carnitine pul mengikuti protokol yang berbeza. Yang paling biasa memberikan kenaikan mingguan secara beransur-ansur dari 500mg hingga 2 / 2.5g sehari, sementara yang lain memberikan penurunan dari 2.5g hingga 500mg sehari.Dos yang lebih tinggi pada subjek yang sihat tidak digalakkan kerana produk tersebut akan dikeluarkan oleh buah pinggang secara utuh.
Pengoptimuman suplemen dengan L-Carnitine harus merangkumi latihan aerobik, dapat menjaga pO2 tetap tinggi pada otot, dan mungkin pengurangan kandungan karbohidrat dalam diet.
Rasional penggunaan - Carnitine Proaction
Literatur ilmiah memberikan beberapa artikel yang sangat bertentangan, dalam kebanyakan kes negatif, mengenai syarat peningkatan prestasi aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid berikut suplemen karnitin pada individu dan atlet yang sihat. Walau bagaimanapun, satu perkara penting yang berbeza dengan penggunaan tambahan suplemen ini berasal dari dua kajian: yang pertama menunjukkan peningkatan ekspresi reseptor androgen berikutan latihan rintangan dan penyatuan dengan L carnitine tartrate, dan yang kedua yang menggarisbawahi peranan karnitin sebagai antioksidan, memandangkan kemampuannya untuk mengurangkan penanda tekanan oksidatif, seperti hidrogen peroksida, mengikuti latihan aerobik dan anaerobik. Kajian terbaru ini dapat menyokong hipotesis sinergi yang berguna dengan antioksidan lain dalam menyokong pemulihan otot setelah bersenam, dan mengurangkan kerosakan tisu yang mana otot menjalani latihan fizikal yang sengit.
Kesan Sampingan Prosedur Carnitine
Pada dos yang tinggi, episod insomnia, mual, kekejangan perut, migrain dan gangguan gastrointestinal, walaupun jarang berlaku, mungkin berlaku.
Langkah berjaga-jaga untuk menggunakan Carnitine Proaction
Kontraindikasi dalam kes ginjal, hepatik, diabetes, kehamilan, penyusuan, gangguan mood.
Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1 Jun; 581 (Pt 2): 431-44
Wawasan baru mengenai peranan karnitin dalam pengaturan metabolisme bahan bakar pada otot rangka Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41.
Kinetik, farmakokinetik, dan peraturan metabolisme L-carnitine dan asetil-L-carnitine Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 Jun; 64: 2394-9.
Pengaruh suplemen karnitin pada substrat otot dan metabolisme karnitin semasa bersenam. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine dalam rawatan keletihan pada pesakit penyakit seliak dewasa: kajian rintis.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Tekanan oksidatif sebagai tindak balas terhadap ujian daya aerobik dan anaerobik: pengaruh latihan latihan dan suplemen karnitin.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22: 1130-5.
kesan suplementasi L-tartrate L-carnitine pada tindak balas oksigenasi otot terhadap latihan ketahanan.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Kromium picolinat dan asid linoleik konjugasi tidak mempengaruhi sinergis perubahan diet dan senaman yang disebabkan oleh komposisi badan dan indeks kesihatan pada wanita yang berlebihan berat badan.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
Biokimia J Nutr. 2008 Jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 Mei.
Kajian klinikal mengenai suplemen kromium picolinat pada diabetes mellitus - kajian semula.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ada. 2006 Dis; 8: 677-87. Kaji semula.
Nilai potensi dan ketoksikan kromium picolinat sebagai makanan tambahan pemakanan, agen penurunan berat badan dan agen pengembangan otot.
Vincent JB.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Kaji semula.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2002 Jun; 12: 125-35.
Kesan latihan resistif dan kromium picolinat pada komposisi badan dan ukuran otot rangka pada wanita yang lebih tua.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Penilaian potensi genotoksisiti kromium picolinat pada sel mamalia in vivo dan in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Makanan Chem Toxicol. 2007 Jul; 45: 1097-106. Epub 2006 22 Nov.
Kajian rintis kromium picolinat untuk penurunan berat badan.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21: 111-21.
Vitamin E dan senaman aerobik: kesan pada prestasi fizikal pada orang dewasa yang lebih tua.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Suplementasi vitamin C dan E mencegah kerosakan mitokondria ileosit myocytes yang disebabkan oleh latihan senaman yang intens dan menyeluruh.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 Nov; 107: 1532-8. Epub 2009 20 Ogos.
Makanan Chem Toxicol. 2004 Jun; 42: 1029-42.
Menentukan keselamatan kromium tripicolinate sebagai tambahan kepada makanan sebagai makanan tambahan nutrien.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitamin C: adakah suplemen diperlukan untuk kesihatan yang optimum?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14: 1291-8. Kaji semula.
Suplemen Antioksidan Tidak Mengubah Adaptasi Latihan Daya Tahan.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Latihan Sukan Med Sci. 2009 14 Dis. [Epub lebih awal daripada cetak]
