Pertahanan Semula Jadi Terhadap Jangkitan

, lendir, epitel bersilia, keasidan gastrik, hempedu, dan lain-lain);

Pertahanan imun semula jadi bukan antigen: mereka memberikan tindak balas tempatan yang cepat terhadap "serangan mana-mana" penyerang "(demam, interferon, neutrofil, makrofag, sel NK - atau Pembunuh Semula jadi, dll.);

Tindak balas imun khusus antigen: mereka dapat menyerang dan menghilangkan penyerang tertentu yang telah mengatasi dua penghalang pelindung sebelumnya (mis. Antibodi dan sel T).

Pertahanan Aspesifik: apakah itu dan bagaimana ia berfungsi?

Dua pertahanan pertama adalah asas dari apa yang disebut perlawanan tidak spesifik. Ini merangkumi mekanisme kimia, mekanikal dan, dalam beberapa kes, humoral dan selular yang mencegah penjajahan atau jangkitan oleh agen berjangkit. Tubuh manusia, misalnya, bertolak ansur dengan pelbagai jenis mikroorganisma komensal yang secara aktif bersaing dengan banyak patogen yang berpotensi.

Berikut adalah beberapa pertahanan semula jadi yang tidak spesifik terhadap jangkitan:

• Lysozyme: enzim terdapat dalam air mata, rembesan hidung dan air liur, mampu menghancurkan membran sel bakteria.
• Sebum: minyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebum pada kulit memberikan tindakan pelindung pada kulit itu sendiri, meningkatkan kedapnya dan melakukan tindakan antibakteri ringan.
• Kulit: penghalang pelindung terhadap penembusan zat dan patogen, baik fizikal dan biokimia, kerana sifat rembesan sebum dan peluh yang disebutkan di atas.
• PH asid pada perut, kulit dan vagina: mikroorganisma dibasmi dari persekitaran berasid, vagina dan kulit. Dengan pertahanan ini, kulit dan mukosa memberikan penghalang fizikal dan kimia yang menghalang kemasukan patogen ke dalam tisu lembut badan.
• Lendir: bahan likat, keputihan, dirembeskan oleh selaput lendir sistem pencernaan, pernafasan, kencing dan genital.
• Epitelium ciliated sistem pernafasan: terdapat terutamanya di hidung dan trakea, ia bertanggungjawab untuk apa yang disebut "pelepasan mukokiliari", mekanisme penting untuk perlindungan saluran pernafasan. Lendir dan silia dapat memperbaiki dan menahan badan asing , menapis udara.
• Mikroorganisma flora bakteria usus: mereka mencegah pembiakan strain bakteria patogen dengan mengurangkan makanan mereka, menempati tempat lekatan yang mungkin ke dinding usus dan menghasilkan bahan antibiotik aktif yang menghalang replikasi mereka.
• Spermin: terdapat di dalam cairan mani, sperma adalah salah satu bahan yang bertanggungjawab terhadap bau sperma dan juga memberikannya tindakan anti-infeksi yang penting.
• Mikroorganisma flora bakteria vagina: dalam keadaan normal, flora bakteria saprofit terdapat di dalam vagina yang, bersama dengan pH yang sedikit berasid, mencegah pertumbuhan kuman patogen yang berlebihan.

dan peninggalan maksiat yang berbahaya dan berbahaya (contohnya, merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan, dll.).

Aktiviti Fizikal dan Sukan untuk Meningkatkan Pertahanan Semula jadi

Aktiviti fizikal, apabila tidak berlebihan tetapi dilakukan dengan cara yang sihat dan seimbang, memperkuat sistem kekebalan tubuh; tidak jarang mendengar orang yang melaporkan ketiadaan selsema atau selesema sejak mereka mula bermain sukan. Mereka tidak takut memberanikan cuaca untuk berlatih, kerana mereka tahu selsema tidak mungkin berlaku.

Makanan tambahan yang dikhaskan untuk atlet adalah semakin diperlukan sumber daya fizikal yang dikhaskan untuk komitmen atletik. Antara produk yang paling berguna untuk meningkatkan pertahanan semula jadi kita ingat arginine, ornithine dan glutamine.

Kekuatan untuk Meningkatkan Pertahanan Semula Jadi

Selain berdasarkan pada penggunaan berbagai jenis makanan segar dan semula jadi (terutama buah-buahan dan sayur-sayuran), diet yang ideal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh juga termasuk penggunaan yogurt, makanan pra-fungsi dan probiotik.

Sekiranya anda mendapati secara empirik bahawa anda tidak bertoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu, ada baiknya anda mengecualikannya dari makanan anda. Setelah diperkenalkan, bahan yang tidak toleran secara beransur-ansur dapat mengubah keberkesanan pencernaan dan perlindungan flora bakteria; dalam kes alahan makanan, tindak balas autoimun menumpukan pertahanan terhadap sesuatu yang sama sekali tidak mempunyai patologi, memudahkan serangan patogen sejati.

Untuk maklumat lebih lanjut: Menguatkan sistem imun

Tahukah anda ...

Bekerja atau hidup dalam suhu di bawah 20 ° C meningkatkan kemungkinan jatuh sakit.

semula jadi untuk membantu badan kita meningkatkan dan menguatkan pertahanannya.

Dalam pengertian ini, ekstrak tumbuhan digunakan, tetapi juga vitamin, asid amino dan produk lebah yang telah terbukti mempunyai khasiat yang berguna untuk menguatkan sistem imun dan pertahanan badan. Berikut adalah beberapa contoh.

• Echinacea: ia adalah tanaman imunostimulasi yang terbaik. Ekstraknya banyak digunakan dalam suplemen semula jadi yang ditunjukkan untuk menguatkan sistem imun.

• Vitamin C: Vitamin C adalah zat yang sangat penting untuk berfungsi dengan baik seluruh tubuh kita kerana terlibat dalam banyak fungsi di dalamnya. Antaranya, terdapat juga peranan yang sangat penting dalam menjaga fungsi imun. Tambahan pula, ia mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat.

• Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan terkenal yang, bersama dengan vitamin C, melindungi dari tindakan berbahaya radikal bebas.

• Eleutherococcus: Eleutherococcus adalah tumbuhan dengan aktiviti tonik-adaptogenik, ini bermaksud bahawa ia dapat meningkatkan pertahanan organisma yang tidak spesifik sebagai tindak balas kepada pelbagai jenis tekanan. Sangat berguna untuk melawan rasa letih dan keletihan, kajian yang dilakukan pada ekstraknya juga akan mengesahkan tindakan imunostimulasi.

• Ginseng: ginseng juga mempunyai sifat adaptogenik dan digunakan dalam fitoterapi untuk mengatasi keletihan fizikal dan mental dan untuk merangsang sistem imun.

• Royal jelly: Royal jelly adalah produk lebah yang mempunyai banyak khasiat. Dipercayai bahawa penggunaannya dapat memberikan rasa hidup. Ia digunakan terutamanya pada kanak-kanak yang lemah dan letih, orang tua dan dewasa muda.

• Spirulina: spirulina adalah alga yang kaya dengan protein, asid amino penting, vitamin dan mineral. Ia digunakan terutamanya sebagai tonik dan kajian mendalam sedang dilakukan untuk menyelidiki sifat imunostimulasi.

• Arginine: adalah asid amino penting yang terlibat dalam banyak mekanisme dalam badan. Tambahan dengan arginin nampaknya berkesan dalam meningkatkan sintesis dan aktiviti beberapa sel sistem imun.

• Propolis: propolis adalah produk lebah yang terbukti mempunyai sifat antibakteria, antivirus dan antijamur yang menarik. Untuk ini juga akan ditambah sifat imunostimulasi.

• Glutamine: Glutamine adalah asid amino yang termasuk dalam komposisi banyak makanan tambahan. Di antara pelbagai aktiviti yang dijalankan, kita dapati aktiviti imunomodulasi.

• Madu: madu adalah produk lebah lain yang banyak digunakan dalam bidang kuliner yang disifatkan sifat bermanfaat untuk kesihatan, seperti sifat antibakteria dan anti-radang semula jadi.

ECHINACEA Vegavero® | 6000 mg | HANYA SATU dengan 4% POLYPHENOL | 120 kapsul | Pertahanan Imun | Vegan dari

€ 19.90 Lihat tawarannya

Vegavero echinacea mengandungi 4% polifenol, molekul antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dan merupakan ekstrak bertetrasi dengan nisbah 8: 1. Ini adalah makanan tambahan yang direka untuk menyokong sistem imun pada masa tekanan yang lebih besar Jenis echinacea ini mengandungi kepekatan asid kicorik terbesar, yang bertanggungjawab untuk tindakan imunostimulasi. Vegavero echinacea adalah vegan, seperti namanya, dan tidak mengandungi bahan tambahan. Setiap bungkus mengandungi 120 kapsul.

Royal Jelly Propolis, Echinacea dan Vitamin C 2000 mg. Meningkatkan Vitality, Menguatkan Pertahanan, Mengurangkan Gejala Ketidakselesaan dan Keletihan 30 Vial Orange Flavour N2 Nutrisi Semula jadi dari

24.95 € Lihat tawarannya

Royal Jelly adalah makanan tambahan yang menggabungkan tindakan propolis dengan echinacea. Rumusan ini dirancang untuk mengatasi keletihan dan keletihan fizikal. Selalunya, sebenarnya, suplemen Royal Jelly ini digunakan untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan perubahan musim. Pakej ini terdiri daripada 30 botol satu dos, penyelesaian ini, sebenarnya, menurut pengeluar, menjamin untuk mengekalkan sifat bahan dengan cara yang optimum. Royal Jelly tidak mengandungi gluten atau laktosa.

Spirulina Organik | 500 Tablet Organik 500 mg Tulen Tanpa Eksipien | 15 hingga 19% Phycocyanin | Serbuk Mampat Sejuk | Dianalisis dan Dibungkus di Perancis oleh Nutri & Co dari

25.90 € Lihat tawarannya

Nutri & Co organik spirulina adalah makanan tambahan yang diperoleh dari Spirulina Platensis yang mempunyai kandungan beta-karoten, protein dan vitamin B. yang sangat tinggi. Tetapi, tentu saja, ia juga sangat kaya dengan mineral dan antioksidan. Untuk memastikan spirulina mengekalkan semua khasiatnya, ia diekstrak pada suhu rendah, sehingga memiliki produk yang benar-benar berkesan. Spirulina ditanam dengan kaedah semula jadi, tanpa menggunakan lampu atau kaedah lain. Makanan tambahan ini tanpa pengawet, tanpa perasa, tanpa bahan tambahan, tanpa racun perosak dan tanpa GMO.

Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.